「早寝・早起き・朝ごはん運動」3日目！！

　寒い朝の始まりは、牛島小学校の給食委員会の元気な声でした。

　「早寝・早起き・朝ごはんをしましょう。」「朝ごはんを食べましょう。」

　人間のからだには体内時計と呼ばれるものがあるのを知っていますか？

　一日単位で、すいみんや体温、血圧やホルモン分泌などの変化をつかさどっている大切な機能です。

　人間が健康に過ごすために欠かすことのできない体内時計は、光と関係があり、太陽がのぼっている間は活動的に、し

ずんだら休息しなさい…と働きかけています。これを「体内リズム」といいます。

　「体内リズム」と「生活リズム」のズレをなくすには、まず朝食をしっかりとることがとても大切です。

　家族みんなで、朝ご飯を食べましょう。