幸せホルモンをだそう！

５年生の皆さんこんにちは。
今日もとても良いお天気ですね。

こんな日はぜひカーテンを開けて太陽の光をたくさん浴びましょう！太陽の光を１日に５分以上浴びると幸せホルモン「セロトニン」が分泌されるそうです。
セロトニンが充分に分泌されると
１．やる気がでる
２．ストレスが軽減される
３．よく眠れる
４．免疫力が高まる（コロナをやっつけられる！？）
などなど体にいいことがいっぱいです！

なかなか外で思いっきり太陽の光を浴びるのが難しい時ですが、カーテンを開けたり、ベランダやお庭にでたりしてお日様をたくさん浴びてみてください。

ちなみに「太陽を浴びる」以外にもセロトニンをたくさん分泌させる方法がいくつかあるようです。ぜひ調べて実践してみてください。