2017年6月の記事一覧

講師は、春日部市レクリエーション研究会の方々です！

まずは準備運動から！

体がのびて気持ちいいですねo(*^▽^*)o~♪

そのあとはジャンケンなどを使ったレクリエーションで体を動かします

そのあとは班ごとに分かれて班対抗のレクリエーションです

お手玉を使ったビンゴや輪投げでは、あちこちから歓声があがり盛り上がりました！！

さまざまなレクリエーションで盛り上がり、ラストは手ぬぐい体操とラジオ体操です！

疲れた体をストレッチで隅々まで伸ばしました。

みなさんの笑顔と活気溢れる健康体操教室となりました！

５月１９日(金)に、第３３回のたけさとカフェを行いました！

今回のテーマは「食事と健康」です。

講師は(株)二フスの管理栄養士、紺野　由紀子氏です。

食事や栄養についての専門家である紺野先生に、健康のために、特に高齢者が食事でどのようなことに気をつけたら良いか教えて頂きました(ﾟ▽ﾟ*)♪

まずは、チェックシートを使い、ご自身の普段の食事のバランスを確認しました。




続いて栄養についてのビデオを鑑賞しました

こちらは、先生が用意してくださった献立の例です！

普段の食事に一品プラスするだけでも、栄養バランスが格段に良くなってビックリです！

皆さん席を立ってこちらのボードを近くで見ていらっしゃいました。

その後は、グループごとに知恵を出し合って、理想の献立を考えていきました

そして、数名の方にご自身が考えた献立と普段食事で気をつけていることを発表していただきました！




今回のたけさとカフェでは、高齢者の方に不足しがちな栄養素、特にたんぱく質と脂質の上手な摂取の仕方について先生に教えていただきました。

次回、６月１６日のたけさとカフェのテーマは、「熱中症予防について」です！

お楽しみに！！