学校の様子

夏休みが終わってすぐに第２回実力テストを実施し、その後前期末テストを実施して、いよいよ進路（受験）へ本気モード突入して、初の実力テストです。

来週末の「東葛駅伝」、約２週間後に迫った、３年生の「プライド」で１・２年生には負けられない「みのり祭（合唱コンクール）」に向け、練習中ですが、進路（受験）も勿論大事です。

がんばれ！３年生！

夏の「暑さ」のため中断（計画通り）していた、「基礎体」が本日より、再開されました。

５校時終了後、校庭に集まり・・・

①各クラスで準備体操

②その後、レク的要素も含まれ楽しく縄跳び（８の字跳び）

③全員でペース走

④各クラスで健康観察

涼しくなり、「基礎体力」の向上に向け、走ります！

今年の十五夜は、本日10月6日（月）です。

満月に見立てた、かぼちゃ白玉をいただきます。

十五夜は、旧暦の8月15日の夜を指し、一年で最も美しいとされる「中秋の名月」を鑑賞する日本の伝統的な行事です。毎年日付が変わるのは、旧暦に基づいて決定されるためです。

なお、十五夜の日は必ずしも満月とは限りません。2025年の十五夜は10月6日ですが、天文学的な満月は10月7日です。これは、新月から満月になるまでの日数が常に15日とは限らないためです。

十五夜には、豊作を願って月見団子やススキ、里芋などの収穫物をお供えする風習があります。月見団子は月に見立てて15個お供えするのが一般的です。

【十五夜に白玉団子をお供えする理由】

〇収穫への感謝

江戸時代から、十五夜には収穫されたお米を使って団子を作り、満月に見立ててお供えするようになりました。これは、五穀豊穣への感謝の気持ちを表しています。

〇満月への願い

月見団子が丸いのは、満ち欠けする月が満ちる姿を模しているためです。団子を積み上げるのは、高く積み上げることで月に感謝や祈願の気持ちを月に届けようとしたからだと言われています。昔の人々は、お供えした団子を食べることで、健康や幸福が得られると考えていました。

〇月見団子は地域によって違う？

白くて丸いお団子をピラミッド型に積むのが一般的ですが、実は地域によって異なる月見団子があります。例えば、名古屋では茶・白・ピンクのしずく型、中国・四国地方では串だんご、沖縄には「フチャギ」と呼ばれる小豆の付いたお餅があります。

では、野田は？

教室で出席確認を済ませ、野田自然共生ファームに向けて出発しました。

現地では、５グループに分かれ、担当の講師の先生やスタッフに挨拶、説明を受け、植物や野鳥、昆虫類（魚含む）について学ぶため、それぞれの観察場所に移動しました。

細かく丁寧に説明していただき、実際に手に取って確認など行いました。

福田には、身近に自然があり、知らない植物や生物のことに触れ、知る機会となりました。

本日のメイン食材は「サバ」です。

サバは栄養が豊富で、私たちの健康に多くの良い効果をもたらしてくれる魚です。特にDHAやEPAといった成分が注目されています。

【サバに含まれる主な栄養素】

サバにはさまざまな栄養素がバランス良く含まれています。

〇DHAとEPA

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、オメガ3系高度不飽和脂肪酸の一種です。これらは血栓の予防や高血圧の予防、動脈硬化の予防に効果が期待できます。また、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きもあります。DHAは記憶力向上や認知症予防、脳や神経機能の活性化にも役立つとされています。

〇タンパク質

サバには良質なタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質は体の成長や筋肉の維持に欠かせない栄養素で、子どもから大人まで重要な役割を果たします。

〇ビタミン類

・ビタミンD: カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする働きがあります。免疫力アップにも効果が期待できます。魚介類やきのこ類に多く含まれており、タイセイヨウサバ100gで成人が1日に必要な量を補給できるとされています。

・ビタミンB群 (B1, B12): ビタミンB1は糖質の代謝に関わり、ビタミンB12は貧血予防や神経障害の予防に重要です。サバにはビタミンB12が豊富に含まれており、100gで成人男女が1日に必要な量を補給できます。

・ビタミンE: 抗酸化作用があり、細胞の健康維持に役立ちます。

〇ミネラル類

・鉄: 貧血の予防や改善に効果的です。血液中で酸素を運搬する重要な役割があり、不足すると疲れやすくなるといわれています。

・亜鉛: 味覚を正常に保つだけでなく、免疫機能の維持にも関わっています。

【 サバの健康効果】

これらの栄養素によって、サバは以下のような多くの健康効果が期待できます。

生活習慣病の予防・改善: DHAやEPAが悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすことで、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病から体を守ります。

記憶力向上・認知症予防: DHAが脳の機能を活性化させるといわれています。

貧血予防: 鉄分やビタミンB12が豊富に含まれているため、貧血の予防や改善に役立ちます。

骨の健康維持: ビタミンDがカルシウムの吸収を助けることで、骨密度向上や骨を強くする効果が期待できます。

免疫力アップ: ビタミンDが免疫機能の維持を助けます。

肝機能の強化。

がん予防。

いい事だらけの食材、残さず食べましょう！