カテゴリ:お知らせ

＜カウンセラーの眼「ストレスへの対処法」＞　県春季大会での生徒たちの様子を見ていると、「ストレス」に強い子と弱い子がいます。弱い子は、自分の力を発揮できずに負けてしまいます。逆に「ストレス」に強い子は、１００％から１２０％の力を発揮して勝ち上がることができました。

日本人は、「ストレス」を感じる度合いが、他国から比べると高い、という結果があります。

「ストレス」を感じると、体（頭）の中で対抗するホルモン「セロトニン」を分泌します。「ストレス」に対抗できるたくさんの「セロトニン」が分泌されれば、「ストレス」を感じないでプレーすることができます。

日頃から、「セロトニン」をたくさん出せるような体を作っておくための対処策をお教えします。

１　１日に３０分ぐらい、「ジョギング」や「軽いランニング」などの運動をする。・・・運動をすると、「セロトニン」が分泌します。

２　仕事や勉強の途中で、背伸びやストレッチなど、体をほぐす。

３　日頃から、試合の前などに「バナナ」を食べる。

４　親や家族、兄弟、ペットでもいいので、話しかけたりふれ合いをしたりする。

＊＊＊今週の木曜日と金曜日に「中間テスト」があります。「ストレス」に弱く、思うようにテストの点数が上がらない生徒は、上の４点を実践してみでください。「得点アップが、期待できるかもしれません。」

「２０１６年度県立高校入学者選抜の方法など」

（PDF　上の「県立高入試関連記事」をクリックすると、新聞記事がご覧いただけます）

＜進路コーナー「２０１６年度県立高校入学者選抜の方法など　新聞記事から」＞　昨日、6月３日の下野新聞の中で、「今年度の県立高校入試選抜」についての県教委からの記事がありました。

３年生やその保護者の皆さんには、注目する記事になると思います。

全体の傾向として、県立高校一般選抜の「学力」と「調査書」の点数の比重を見ると、「学力重視」の傾向がより強まっているようです。普通科では、「９：１」や「８：２」がほとんどです。ある県立高校の先生の話ですが、「学力だけを重視します。学力が高い生徒は本校を受検してください。」と言っていました。

将来の夢や就きたい職業、１０年後の自分、２０年後の自分などを真剣に考え、見据え、自分の「進路先（高校）」を決めていってほしいです。

＜カウンセラーの眼「整理整頓　５つのスキル」＞　　「断捨離」という言葉が登場しましたが、あなたは整理整頓が得意でしょうか？

テレビでお馴染みの近藤　麻理恵さんが、「ときめくかどうか」で、残すかを決める基準と言っていました。

東京大学の松原　隆一郎教授が唱えている「整理整頓スキル５つの鉄則」を紹介します。

鉄則１・・・自分の持ち物の適正量をきちんと知れば、モノは増えない。

鉄則２・・・動作、動線とモノを置く高さを意識すれば、散らかりにくくなる。

鉄則３・・・使用頻度別収納で圧倒的に使いやすくなる。

鉄則４・・・グルーピング（複数の道具をひとまとまりに）して、無駄な行動をなくす。

鉄則５・・・定位置管理で、「捜し物」の必要なし。

＊＊＊捨てる規準を定め、整理に踏み切りましょう。私も、「断捨離」に挑戦していきます。

＊＊＊＊＊＊参考文献　「讀賣新聞」（２０１５，６，２）　１８面から参照

＜カウンセラーの眼「『家族という病』という新書を読んでいます」＞　先週、気になる本を見つけ、購入し、読みはじめています。

題目は、「家族という病～家族ほど、しんどいものはない。～」著者は、元ＮＨＫアナウンサー、現在作家の下重　暁子（しもじゅう　あきこ）さんです。　目次も、衝撃的な小見出しになっています。第１章を抜き書きすると、

第１章　家族は、むずかしい

家族を盲信する日本人

なぜ事件は家族の間で起きるのか

結婚できない男女が増えたワケ

子離れが出来ない親は見苦しい

仲の悪い家族の中でも子はまっとうに育つ　　など、など。

下重さんが、自分の経験談と逆説的に書いた内容ですが、「なるほど。」と納得できる内容もあります。「２５万部」売れているベストセラーの新書です。

＊＊＊読み終えたら、またこの本の内容や感想を掲載します。

＊＊＊参考文献　「家族という病」下重　暁子　幻冬舎新書　２０１５年