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＜中間テスト１日目＞　今日は午前中３時間、３科目のテストがありました。

それぞれのクラスをのぞいて見ましたが、真剣な表情で取り組んでいました。特に、１年生は「中間テスト」的な定期テストはひじめての経験だと思います。思うように回答できたでしょうか？

明日、テスト２日目、２教科が行われます。

＜カウンセラーの眼「家族で一番近い人は配偶者でしょうか？」＞　「家族という病」（下重　暁子著・幻冬舎新書・2015）の著書の中から、２回目の引用をさせていただきます。

「家族で一番近い人は誰ですか？」と問われたとき、皆さんは「誰」と答えるでしょうか？　回答の半分は「配偶者（夫や妻）」、半分は「我が子」と答えるようです。ちなみに、私は「妻」と答えます。

下重さんの文章では、「配偶者」回答した方々には、とても厳しいコメントが書かれています。その文面を紹介します。

〇人はつれ合った配偶者のことをほんとうに理解することはない。死という形で終止符が打たれてはじめてそのことに気がつき、もっと話をすればよかったと、聞いておけばよかったと後悔する。

〇もし、生前にそれを実行していたとして、どれほど理解が深まるだろうか。

〇自分のことですら、正確に把握することも出来ないでいるのに、他人のことが理解できるか。配偶者は他人なのだ。一番近い家族であるが他人である。

〇家族は暮らしを共にする他人と考えた方が気が楽である。　＊＊＊「家族という病」ｐ５１，ｐ５２の一部を引用

＊＊＊＊＊＊私はこの文面を読んでから、ここ数日、妻との雑談や仕事の愚痴話なども、適当に聞き流さず聞いて返答するようになりました。世界で一番近い他人であるからこそ、理解したいな、という思いからなのかもしれません。

＜中間テスト前学習会　大盛況！＞　「中間テスト」が明日に迫ってきました。先週からはじめた「中間テスト前学習会」（昼休み）に多くの生徒たちが集まってきています。

「昼休みは遊びたい。」「友達とお話ししたい。」と思う心に負けずに、５教科の「学習会」に参加しています。

昨日は、２年生廊下の掲示物を紹介しましたが、生徒たちが「学習」に目が向いてきて、自らが「テスト」の点数アップに動き始めている姿が直に感じられます。

＜カウンセラーの眼「六月病に負けないで！」＞　最近は、「五月病」（新入生や新入社員が陥りやすい）ではなく、「六月病」（年代を問わず起こる）という心的な「適応障害」にかかる人が多くなっています。

新たな仕事や環境、学習への過緊張やプレッシャー、ストレスに負けてしまって起こる病気です。全員が、起こるのではなく「六月病」になりやすいタイプがあります。それは、

１責任感の強い人　　　２頑張り屋の人　　　３計画的で几帳面な人　　　４我慢強い人　　　５気配りや気遣いをし過ぎる人　　　６あまり感情を表に出さない人　　この６つのタイプにあるような人は、ストレスを一人で抱え込み、自分を追い込んで「出社拒否」や「不登校」になってしまうことがあります。

では、「六月病」に負けない心と体作りのために、対策はあります。次のような生活習慣や食生活に心掛けてください。

１早寝、早起き（生活リズムを守る）

２太陽の光をたくさん浴びる（朝起きたら、太陽を浴びる）

３リズム運動を行う（ウォーキングやサイクリング、ジョギング、踏み台昇降運動などを行う）

４よく噛んで食事をとる（噛むことがリズム運動になっている）

５肉や大豆、卵などのタンパク質を多くとる（肉じゃががおすすめ）

６うなぎやたらこ、玄米などの「ビタミンＢ１」を多くとる（玉ねぎやネギ、ニンニクの「アリシン」をとると、より吸収が高まる）

７ブロッコリや柑橘類、キウイなどの「ビタミンＣ」を多くとる

８小魚や小松菜、千切り大根などの「カルシウム」を多くとる

＊＊＊これらの８項目を実施したり、食したりすることで、体や心のバランスを整え、安定させる「セロトニン」というホルモンがたくさん増えます。「六月病」に負けない心と体ができます。是非、お試しください。

＊＊＊参考文献「共済フォーラム　６」（ＮＯ，６９０）　公立学校共済組合編　６ページ，７ページ

＜第１回学校評議員会がありました＞　今年度最初の「学校評議員会」を行いました。学校評議員さん４名全員の参加をいただきました。

最初に、校内を巡回し、授業のようすを見ていただきました。生徒たちが、真剣に授業に参加している姿や「学び合い学習」（写真５，６，７，８枚目）をしているようすをご覧いただきました。

校長室にもどり、校長から今年度の「グランドデザイン」（学校経営構想）の紹介（５分間）、教頭から今年度の「具体策や努力点」の話。青木主幹から「生徒のようす」などを話させていただきました。

各評議員さんとの質疑の中で、

１　地域で、毎朝、さわやかなあいさつをしてくれる矢中生がいる。

２　月１回の「学校ブログダイジェスト版」の発行は、広報紙を補完する上でも、とてもいいことである。

３　矢中のいいイメージを続けてほしい。

４　「学び合い」により、自分の意見が言え、子どもたちが育っている。自分から学びに向かっているようで素晴らしい。

５　問題点として、玄関のところで生徒たち５０人ぐらいにすれ違ったが、こちらが黙っていると「誰一人、あいさつをしなかった」という御指摘もいただきました。

＊＊＊今年度の矢板中学校評議員さんを御紹介します。

〇山口　一夫様　　　〇小川　幸子様　　　〇大島　広一様　　　〇安達　洋子様　の４名です。よろしくお願いいたします。