給食室から（平成31年度）

〔献立名〕
牛乳・シナモントースト・紅白豆サラダ・さけのみそチャウダー・手作りぶどうゼリー

〔ひとこと〕

給食週間最終日は最北端の県、北海道の特産品を使った献立です。広大な大地を生かし、小麦粉や前、とうもろこしなど多くの作物が栽培されています。じゃがいもや玉ねぎ、にんじんなどの生産量も全国第一位です。また、酪農も盛んで、牛乳の他、チーズやバターなどの乳製品もたくさん作られています。果物も作られており、メロンの他、りんごやぶどうなどの栽培がされています。
〔料理レシピ〕

〔献立名〕
牛乳・シシジューシー・ツナ入り人参シリシリ・ソーキ汁・手作りちんすこう

〔ひとこと〕

給食週間4日目は日本最南端の県、沖縄の郷土料理です。「ぶた肉の混ぜご飯（シシジューシー）」や「千切り（シリシリ）にんじんのいため物」、「骨付き豚バラ肉（ソーキ）汁」、「珍しいお菓子（ちんすこう）」。給食では調理や食べやすさ等を考えてアレンジしての提供です。ちんすこうは沖縄名産の黒砂糖を練りこんで、給食室で手作りにチャレンジしました。
〔料理レシピ〕

〔献立名〕
牛乳・ごまご飯・たらのみそマヨ焼き・せんべい汁・りんご

〔ひとこと〕

給食週間三日目は青森県の郷土料理です。青森県はごまやくるみなどの木の実や、豆を使った料理が豊富です。また、南部せんべいを使った汁物は岩手県でも食べられています。給食でもお菓子で食べるせんべいではなく、汁専用の南部せんべいを使い作りました。りんごは、青森県が全国生産量第一位の果物です。

〔献立名〕
牛乳・ご飯・さんが焼き・菜の花入りのり和え・かぶとさつま芋の味噌汁・いちご

〔ひとこと〕

給食週間2日目は千葉県の特産品を使った献立です。いわしのさんが焼きは、郷土料理の一つです。県の花でもある菜の花はあえ物に使っています。千葉県では、いろいろな野菜が生産されていますが、中でもにんじんやねぎ、さつまいも、菜の花は全国の生産量が一位、二位です。また、かぶやいちごの栽培も盛んです。
〔料理レシピ〕

〔さんが焼き〕5人分

★材料★

• いわしすりみ・・・１５０ｇ
• 鶏ひき肉・・・３０ｇ
• 水煮大豆・・・３０ｇ（みじん切り）
• おから(又は凍り豆腐をすりおろす)・・・１５ｇ
• しお・・・少々
• しょうが・・・５ｇ（みじん切り）
• ねぎ・・・６０ｇ（みじん切り）
• たまご・・・　M1個（50g）
• しょうゆ・・・小さじ1/2
• みそ・・・大さじ1弱（１５ｇ）
• 酒・・・大さじ1/2
• 片くり粉・・・大さじ2弱（15g）
• ごま・・・小さじ２程度

★作り方★

1. いわしから片くり粉までを全て加えよく混ぜる。生地がゆるい場合は片くり粉で調節する。
2. 小判型にし、ごまをふってクッキングシート又は油を敷いたフライパンでフタをして焼く。

※本来はいわしのすり身のみで作りますが、食べやすいように鶏ひき肉を使っています。おからや凍り豆腐がない場合は大豆を増やしても大丈夫です。

〔献立名〕
牛乳・麦入りご飯・鯨とレバーの味噌がらめ・すいとん・みかん

〔ひとこと〕

1月24日は「給食記念日」です。終戦後、12月24日に給食が再開されたことを記念したものです。現在は、12月24日に給食がないので、一ヶ月後の1月24日を記念日にしています。また、今日から30日までは全国学校給食週間です。初日の今日は、昭和の給食でよく登場した、くじらを使ったみそがらめと、牛乳代わりに飲んだという、脱脂粉乳（スキムミルク）をすいとんに練りこんでみました。

〔献立名〕
牛乳・ご飯・さんまのガーリック風味焼き・じゃこ入りおかか和え・じゃが芋と白菜の味噌汁・アーモンド・オレンジ

〔ひとこと〕

さんまのガーリック風味焼きは、さんまの開きに下味をつけてにんにくマヨネーズを塗って香ばしく焼きました。付け合わせは、かつお節とちりめんじゃこの風味がおいしいあえ物です。

〔献立名〕
牛乳・花野菜カレーライス・海藻サラダ・ヨーグルト

〔ひとこと〕

今日は「カレーの日」です。これは、1982年に｢全国学校栄養士協議会｣が、1月22日に全国の学校給食でカレーを献立に入れようと決めたことに由来します。これにちなんで、給食でもカレーを作りました。カレーは東小でも人気があります。今日は冬が旬の花野菜、ブロッコリーとカリフラワーを使っています。
〔料理レシピ〕5人分

★材料★

• 海そうミックス・・・５ｇ（水で戻しておく）
• ツナフレーク・・・45g（1/2缶）
• サラダこんにゃく・・・50g
• きゅうり・・・60g（1/2本）（斜め半分の薄切り）
• キャベツ・・・180g（中2枚）（太めの千切り）
• サラダ油・・・小さじ２
• しょうゆ・・・大さじ1
• 酢・・・小さじ２
• 砂糖・・・小さじ1/3
• 塩・・・0.5g
• こしょう・・・少々
• 玉ねぎ・・・大さじ１（すりおろす）

★作り方★

1. キャベツはさっとゆでる。
2. 調味料と玉ねぎを合わせ、加熱して冷ます。
3. 水を切った海そう、野菜、ツナをドレッシングで和える。

※サラダ用のこんにゃくがない場合は板こんにゃくを食べやすく切り、一度ゆでてから使ってください。ドレッシングは玉ねぎが入ることで、材料に味がからみやすくなります。

〔献立名〕
牛乳・マーボー丼・小あじの唐揚げ・春雨ときのこのスープ・グレープフルーツ

〔ひとこと〕

マーボー丼は豆腐をたくさん使った料理で、たんぱく質やカルシウム、鉄などがたっぷりとれます。低学年でも食べやすいように辛すぎない味付けにしています。
〔料理レシピ〕

〔献立名〕
牛乳・ご飯・凍り豆腐の卵とじ・豚汁・ぽんかん

〔ひとこと〕

凍り豆腐は、豆腐を乾燥させて作られた食べ物で、カルシウムやたんぱく質、食物せんい等がたっぷりとれます。今日はお肉や野菜などと一緒に卵とじにしました。凍り豆腐は味付けを少し甘めにするとおいしく食べることが出来ます。豚汁は給食でも人気のある、具だくさんの汁物です。

〔献立名〕
牛乳・肉野菜丼・チーズポテト・中華コーン卵スープ・スィートスプリング

〔ひとこと〕

今日は我孫子産野菜の日です。にんじん、きゃべつ、白菜、小松菜、ほうれん草の５品が市内産です。

〔我孫子産野菜生産者の紹介〕

にんじん（久寺家）：飯田美津子さん

きゃべつ（中峠）：大井勢子さん

白菜（中峠）：今井重良さん

小松菜（久寺家）：中村弘さん

ほうれん草（久寺家）：日暮啓子さん