2021年5月の記事一覧
筑波大学と連携(本番で力を発揮するためには)
今日は筑波大学の坂入教授をお招きして、本番で力を発揮するための「心身の自己調整スキルプログラム」のお話をいただきました。
筑波大学体育系心理学博士 坂入洋右 教授 坂入教授は我孫子中学校のOB 母校のためにお忙しい中を来ていただきました。 日本のトップアスリートも、坂入教授のもとを訪れ 学んでいるようです。貴重なお話が聞けました。 目標の設定の仕方や、取組方法。 すべては自分を知ることが大切! |
|
「からだとこころ」の自己調整
1 心身のモードを切り替えよう 2「こころとからだ」の状態を、自分で整えるため のトレーニング |
|
1 良い姿勢 2 筋弛緩法 3 呼吸法 4 自律訓練法 を学びました。 先生方も実践! |
|
自律訓練法の様子 | |
放課後は、リクエストのあったソフトボール部へ!
試合で緊張しないためのアドバイスと訓練を行いま した。 |
|
坂入教授の他に、筑波大学の院生3人が来ました。 3人ともトップアスリート。
陸上の指導をしていただきました。 |
|
会議室では、月曜日の生徒総会のリハーサルが 行われていました。 今年度はコロナの関係で、生徒総会はリモートで 行います。こちらも準備は万端のようです! |