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2020年12月の記事一覧

元気に

投稿日時 : 2020/12/14  多摩永山中学校管理者 
自律神経が乱れることでどのような症状が出るのでしょうか？

自律神経が乱れているサイン
□メンタルが不安定（気分の浮き沈み）
□寝ても疲れが取れない
□眠りが浅い
□食欲の乱れ
□排泄の乱れ
□痛みを感じやすい
□風邪をひきやすい
などが挙げられます。
これは交感神経の過活動がもたらす影響です。
さらにストレスにより
免疫力低下するメカニズムが明らかとなりました。

『病は気から』という言葉を聞いたことがありますか？
結論からいうと不安や恐怖による感情が脳はストレスと感じ、交感神経が働くことで免疫が下がるということが近年わかってきました。
勉強しながら栄養と睡眠、そして運動をして
今週も元気に過ごしましょう！