＜校長室コラム「秋休み1日目でした」＞　「秋晴れ」で清々しい一日でした。最高気温は２２度ぐらいだったと思います。
　
（小学校国語科の教科書に出てくる　クジラ雲が出ていました）

〇高円宮杯中学校英語弁論大会　結果・・・・・・昨日、県総合教育センターで開催された大会に参加した3年田中君の結果は「優良賞」でした。全国大会出場へはあと少しでした。＊＊＊＊＊＊この貴重な体験や経験をこれからの学習や生活にに活かしてほしいです。

〇秋休み１日目・・・・・・高根沢町の小中学校は、「秋休み」が３日間です。あと２日間を有効に使ってほしいと思います。１年、２年は部活の練習や練習試合が入っていると思いますが、練習のない時間帯をどのように活用するか考えて生活してください。
・今日の午前中は、「英検」の試験を英語科の職員が担当して行っていました。大学の入試制度が変更され、今後は英検の級やＴＯＥＩＣ、ＴＯＥＦＬなどの得点が英語科の試験の代替えになってくるようです。

〇子育て・親育ちの眼「どうしても相手の名前が思う出せない時・・・」・・・・・・相手の顔と名前が一致しないことは誰にでもあります。不快に思わせずに切り抜ける方策をお知らせします。
・一つ目の方策・・・あらかじめ普段から私は「顔と名前が一致しない（憶えられない）人間」だと宣言しておく。

・二つ目の方策・・・平穏な顔で相手の名前を使わないで話を進めていく。最後になって、「名刺を１枚いただけますか？」とお願いする。

・三つ目の方策・・・「名前、喉まで出かかっているんだけど、最初の１文字教えていただけますか？」とお願いすると、相手はフルネームを言ってくれます。

・四つ目の方策・・・冗談のつもりで、芸能人や話題の人など有名人の名を出してみる。「松岡修造さんでしたっけ？！」などと冗談いっぱいで言うと、「〇〇〇〇ですよ」と答えてくれます。

・五つ目の方策・・・「お名前なんでしたか？」と声をかけ、名字を答えると、「私が知りたいのは下の名前ですよ」と切り返すと相手の心象も上がるそうです。
＊＊＊＊＊＊以上、５つの方策は相手が下の立場や年下の場合に使える方策です。上の立場の方には使えませんので･･･。　　参考文献「月刊プレジデント」（2017,9,4号）112頁から引用　

＜校長室コラム「第1学期終業式」＞朝から夕方まで、重く灰色の雲が空一面、覆っています。夕方から「雨」の予報が出ています。半袖シャツでは肌寒い一日でした。
●パソコン検索欄で・・・「夢　冒険　中学校」と入力し、Enterキーを押すと、1番目に「北中のホームページ」が検索されます。
この関係なのか分かりませんが、北中ホームページへのアクセスが、県外からもあることが嬉しく思います。
　
　　（2年男女トイレ　秘策の効果がでているようです！）
　
　（6校時　学活　通知票に目が集中していました）

〇今日の朝刊から・・・・・・2017年ノーベル文学賞に日本生まれ英国育ちのカズオ・イシグロ（石黒一雄）さんが授与されると発表がありました。
●イシグロさんは両親とも日本人（長崎生まれ）で、5歳で英国に移住。その後英国国籍を取得して、現在も英国にお住まいです。テレビのインタビューを聞いていると、日本語は話せない（？）ようです。

●授賞理由は、感情に強く訴える小説で、世界とつながっているという我々の幻想の下に隠された闇を明るみに出した」から、とのことでした。＊＊＊難しい･･･！？
授賞式は12月10日、ストックホルムで行われ、賞金は900万スェーデンクローナ（約１億2500万円）だそうです。
＊＊＊＊＊＊日本生まれのイシグロさんが文学賞を授賞したことは大変嬉しいことです。ただ、村上春樹さんがまたしても、残念です。
恥ずかしい話しですが、私はカズオ・イシグロさんの小説を読んだことがありません。早速、アマゾンから注文したいと思います。

〇高円宮杯中学生英語弁論大会・・・・・・今日、県総合教育センターの大講義室で開催されました。
県内中学校からの代表45名が集まり、一人5分間の持ち時間で英語でのスピーチを行いました。　
●北中からは3年の田中君が午前中最後に登場し、貧困と世界の平和「Poverty and World Peace」と題して、世界中平和な世界になることを訴えました。
結果は夕方、分かると思います。
　　　
＊＊＊＊＊＊全国大会に、上位３名が出場できると思います。

〇第1学期終業式・・・・・・5校時に体育館で、「第1学期終業式」を行いました。●最初に「表彰」そのあと、「終業式」を行いました。
●今回はサプライズで、塚原教頭先生が校長代理で表彰と式の校長あいさつをお願いしました。
＊＊＊私は午前中、宇都宮市の県総合教育センターで田中君のスピーチを聞きに行った関係で終業式に出られないことでサプライズを企画しました。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　（今日の終業式　風景）

〇今日の欠席等の状況・・・・・・今日は切り替えになる「節目」の日になります。
●学年ごとの欠席等の人数・・・1年　1名（病気１）遅刻１　　　2年　2名（病気２）　　　3年　2名（通級１）出停1名　　　職員　0名　　　でした。　　　

＜校長室コラム「校内合唱コンクールに向けて本格的練習スタート」＞「今日は傘はいりません」と朝の気象ニュースで、キャスターが話をしていました。爽やかな秋晴れの一日になりそうです。
　
　　　（生徒会役員　登校時、国旗掲揚をしています）
　
　　（１年　朝の学活の風景）　　　　（２年　授業風景）
　　
　　　　（スピーチコンテスト　放課後の練習風景）

〇昨日のニュースから・・・・・・昨日のプロ野球、日ハムVSオリックス戦で、大谷翔平選手（２３）が4番、先発投手で出場しました。
●１６０ｋｍ台の速球やスライダー、高速フォークで快投し勝ち投手になりました。

●座席でも２打席目に中前ヒットを放ち、先制点につなげました。マンガやアニメに登場するような「二刀流」（ハイパー二刀流）大谷選手は日本では見納めのようです。

〇校内合唱コンクールまであと2週間・・・・・・合唱コンクールまであと2週間になりました。
●学級ごとの練習場所の一覧表が山下先生から配布されたことで、練習に熱が入ってきました。
昨年度のコンクールから、表彰は1年から3年まで一緒に7クラスで最優秀賞、優秀賞を競うことになりました。
3年2クラスは意地でも（？）「2年、1年には負けられない！」という強い気持ちで練習をしています。
　　　
　　　　　　　　　　　（合唱の練習風景）

〇トイレのスリッパを美しくそろえるための秘策・・・・・・生徒会、そして各クラスで思案をねり、昨日の生徒会役員会で話し合いをしました。
●秘策紹介・・・１スリッパ当番を決める。
２スリッパの型を作り、入り口に貼る。
３各クラスの日直が、休み時間に並べる。
４スリッパを置くところにテープ（印や枠）を貼る。
５トイレのドアを開けたところに棚を設置する。　
６スリッパ並べボランティアを呼びかける、などの秘策が出たようです。
＊＊＊＊＊＊それぞれの秘策をどのかの学年トイレで試行しながら検証していくよう、生徒会担当の大谷先生には話をしました。「秘策、おおいに期待しています！」
　　
　　　　　　　（明日から秘策が試されます！）

〇今日の欠席等の状況・・・・・・病気での欠席は各学年とも1名ずつでした。
●学年別の欠席等の人数・・・1年　1名（病気１）　遅刻２　　　2年　1名（病気１）　遅刻１　　　3年　2名（病気１通級１）　　　職員　0名　時間休2名　　でした。　

〇駅伝試走・・・・・・今日の⑤校時から自転車で移動し、駅伝部は2回目の試走を行いました。
●町民広場周辺の大会コースを最初ジョギングしてから、10秒間隔でスタートラインから走り出し、それぞれのタイムを測定しました。
　　　　　
　　　　　　　（大会コース　試走のようす）
●塩谷中の駅伝部も試走に来ていました。練習の最後に、部員全員で大きな声で校歌を歌って帰っていきました。＊＊＊＊＊＊「なるほど！」と感心して聞いてしまいました。　　　

〇子育て・親育ちの眼「中学の部活はブラック部活動」・・・・・・「ブラック部活動」（東洋館出版社）という図書を刊行した名古屋大学准教授　内田　良先生のコメントを紹介します。
●中学校教員の調査によると、残業代も出ず土日もほとんどつぶれてしまう。職場での滞在時間の平均は民間より約3時間多い、12時間超。
そして部活に参加する生徒側も疲れ切って勉学や他の活動に支障がでているという結果が出ています。

●文科省は教員の長時間労働是正に向けた部活動改革に乗り出し、この4月から「部活動指導者」導入を通知しました。いくつかの市町は予算措置をとったところもありますが、中体連、高体連、各県とも今のところは大きな転換や規則改正、改革は進んでいないのが現状です。

●内田准教授の結論としては、教員、生徒双方にとって様々な問題を抱えた日本の部活動。部活がブラック企業の精神を養成していると感じる。
ただ部活動は効用もあるので、残していくためにこそ、歯止めをかけるべきではないか、と話していました。
　＊＊＊＊＊＊参考文献　「読売新聞」H29,10,2　　9面から引用

＜校長室コラム「今日は十五夜です」＞朝のうちは空一面、灰色の雲が覆っていましたが、お昼前には太陽が出て晴れになりました。このままで天気で経過すれば、夜には「十五夜お月さん」が見られるものと楽しみにしています。
　
（十五夜の月が見えました！）　　　　(今日の給食　塩ちゃんぽん他）
　
（朝の読書　生徒のようす）　　（高円宮･･･大会　田中君校長室で練習）
　　　　
　　（生徒会　放課後、専門委員会の活動がありました）
　
　　　（１年英語科　学び合い学習が展開されていました）
　　
　　　　　　（もう一つの生徒指導　並んでいる時）
　
　（もう一つの生徒指導　時間や階によってこんなスリッパも･･･）

〇十五夜と言えば、「ぼうじぼ」！？・・・・・・朝の職員打ち合わせで、「高根沢にぼうじぼはありますか？」と尋ねたところ、「昔（自分が子どもの頃）はあったけど、今はないですね」「桑窪あたりで残っているかな？」という話でした。
●今も町内で「ぼうじぼ」の風習が残っているところがあれば、是非、お教えください。
私の情報では、塩谷町と矢板市では多くの地域で残っています。
さくら市は一部、農村地域で残っています。
南那須町や宇都宮市では「ぼうじぼって何？」の世界でした。
さて、高根沢町はどうでしょうか？

●「ぼうじぼ」とは子供たちが、「ぼうじぼったり　やあまいも　とんがりぼうしに　そばあたれ♪」（地域で歌詞は異なります）などと歌いながら、「藁でっぽう」を地面を打って地域の家々をまわる風習（秋の豊作を祝う）を言います。
＊＊＊＊＊＊夕方、地域の小中学生が集まり、藁でっぽうを打ちながら歌って家々を歩きます。そのご褒美に各家からお金やお菓子をいただいてきます。
私の息子や娘は「ぼうじぼ」で、毎回、４,０００円前後の報酬を得ることができました。

〇大規模改修工事関係で・・・・・・朝から北側玄関の屋根を防水加工する工事がはじまりました。敷いてあるブロックやコンクリートを剥がすために大きな音がでていましたが、３年は馴れたもので、この程度の騒音には動じず授業をしていました。　
●今日は水曜日ですが、１７時３０分まで部活動の練習があります。
　　
　　　　　　（屋根の防水加工　工事風景）

〇子育て･教師育ちの眼「苦情・クレーム対応」・・・・・・学校の多忙さを感じる業務の一つが「苦情やクレーム対応」という調査結果があります。苦情・クレーム対応アドバイザー（こんな商売があるんですね）の関根　眞一さんの記事を紹介します。
●対応が難しくなっている要因は・・・１経験が浅く、先輩の知恵を伝授されていない教員の増加
　２保護者や地域の方がLINEなどの情報機器を使い、多種多様な情報を入手できるようになった。　
　３以前に比べ、教師に厳しい目が向けられるようになった、などがあるようです。

●関根アドバイザーからの対応ポイント・・・１苦情の方針を明確にして絶えず省察していく。　
　　２多種多様な情報を広く集めておく。
　　３話し合いの中で、安請け合いはしない（納得が得られるような受け答え+できないことの理解を求める）

●学校が最も重要視することは・・・「子ども」中心に考える。学校と保護者は「子ども」のより良い成長を促すパートナーであることを忘れてはならない。
「子ども」のプラスの成長のために何ができるのか共に理解し、意識していってほしい、と話していました。
＊＊＊＊＊＊このようなアドバイザーの存在が分かりました。「子ども」を中心に据えて、保護者と理解、連携が必要であることがよく分かりました。
　参考文献「日本教育新聞」（H29,10,2）　4面から引用

＜校長室コラム「足尾植樹　私立高校説明会」＞　今日は雨の予報もありましたが、雨雲はかからず曇り空。時折、「晴れ間」もありました。足尾は晴天で、暑いくらいだったそうです。
　
（今日の給食　秋味覚汁他）　　　　　（お昼の空模様）
　
　　　　　　（西側生徒トイレのスリッパ）
　　　
（東小1工区1階のコンクリート打設をしていました）
　
　（体育館への渡り廊下　今日から通過可能になりました）
　　　
　（社会科　2人、３人、４人での調べ学習風景）

〇足尾植樹・・・・・・総合的な学習の時間の研究課題解決の一環で、５，6年前からでしょうか？、北中は足尾に出向き「植樹」を行ってきました。
●1年生は朝、8時00分に学校を出発し足尾に向かいました。
10時30分には足尾に到着し、「足尾の緑を守る会」の方と植樹の山に登り、１人１本の「植樹」を行いました。
駒場学年主任から、その写真と記事が送信されてきました。
　　　　
　
　（足尾の植樹風景）　(昨年植樹した隣に植樹を)

●昼食後、「松木渓谷」に向かうことになっていましたが、先日の大雨の影響で道路の陥没等があり、渓谷入り口の広場で「足尾まるごと井戸端会議」の山田さんから説明を受けて帰ってきたそうです。
＊＊＊＊＊＊バスでは道が細く安全面を配慮すると、「松木渓谷」まで行けないそうです。自家用車なら「松木渓谷」まで行けるようですので、後日機会があれば家族で出かけてください。

〇今日の欠席等の状況・・・・・・大きな変化はなく、どの学年も１，２名の欠席がありました。
●学年ごとの欠席のようす・・・１年　欠席２名（病気と怪我で）　　　２年　１名（病気１）早退１　遅刻１　　　３年　２名（病気１　通級１）　　　職員　３名（時間休３）　　でした。　　

〇私立高等学校説明会・・・・・・本日の⑤、⑥校時を使い、３年生とその保護者（１年、２年の保護者にも案内）を対象に、「私立高等学校説明会」を体育館で実施しました。
●説明をいただいた高校は、作新学院と宇短附、矢板中央、文星芸大附、文星女子の５校でした。
　　　　　　　　
　　　　　　　（私立高校説明会のようす）

〇１学年だより・・・・・・９月２９日付け発行の「CHALLENGE」第７号をＰＤＦで掲載します。ご覧ください。
・　IMG_0003.JPG

〇子育て・親育ちの眼「大切なのはリカバリーショット！」・・・・・・私は日々、失敗のない日はないくらいにミスをしながら何とか生活してきています。
●「失敗は誰でもある」「（失敗して）反省のないところに成長はない」などという言葉もあります。

●小さな失敗ならいいのですが、大きな失敗を犯すと、立ち上がれないくらいに人はショックを受けます。大きな失敗をすると、私はその夜は酒の量が多くなります。

●こんな言葉があります。「ミスショットが問題ではなく、大切なのはリカバリーショットである」と。この言葉は、ゴルフの帝王と称されたプロゴルフ・プレーヤーのジャック・ニクラウスの言葉です。
＊＊＊＊＊＊是非、ミスを恐れずに果敢にチャレンジする子供たちに育ててほしい（あげたい）と思います。失敗を成功に変換（転換）するリカバリーショットを打てるようお家の方からもアドバイスもお願いします。　
　　参考文献　「月刊プリンシパル　１０月号」学事出版　2017,10,1　　ｐ８４，８５から

＜校長室コラム「今日から衣替え」＞今日、明日と、曇り空から雨が降るような予報が出ています。　明日は、1年が「足尾植樹」に出発するので、雨は降ってほしくないと思っています。
　　
　　（上着を着て登校）　　　　　　　（日中、灰色の雲が覆う空）
　
（今日の給食　クラムチャウダー他）（黒シートが外れた　技術棟）
　
　　　（駅伝部　　朝、放課後と練習に熱が入ってきました）
　　　　
　　（もう一つの生徒指導）（午後、職員男子トイレのスリッパも？！）
　
　（職員がグループに入って会食　　ほとんどのクラスで）

〇今日の欠席等の状況・・・・・・1年、2年にも一人、二人と発熱や体調不良の生徒が出てきています。
●学年ごとの欠席等のようす・・・1年　病欠３名　早退２　　　2年　病欠３　遅刻１　　　3年　欠席3名（病気１　通級１　家事都合１）　　　職員1名（年休発熱）でした。　
＊＊＊＊＊＊1年は明日の「足尾植樹」に備えて、早めに就寝してください。

〇今日から衣替えに・・・・・・白いワイシャツ、ブラウスから黒、紺の制服になって登校してきました。
●特に1年は入学して半年が経過し、制服（学ラン）、ブレザーを着ている姿を見ると、一回り大きく大人になったなと感じてしまいました。

〇西側生徒トイレが使用可能に・・・・・・夏休みから工事をしていた西側生徒トイレ（1階から3階まで）が完成し、今日から使用可能になりました。
●人感センサーライト、ドアを開けるとライトが点灯し、床や壁、ブースも一新、洋式トイレになりました。
　　
　　　　　（西側トイレ　使用解禁になりました）
＊＊＊＊＊＊感謝の心を持って大切に使用してほしいと思います。

〇子育て・親育ちの眼「特別養子縁組」・・・・・・「特別養子縁組」とは、実親が育てられない子どもを、親の代わりに社会が見守り育てるための仕組みで、子どもがいない人の制度ではないと考えています。
・獨協医科大学教授の杉本　公平先生は、里親や養子縁組が、がんで妊娠できなくなった人の選択肢となることを目指す調査研究を続けています。

・杉本先生は卵子の凍結保存など、妊娠する能力を残す技術は、誰もが利用できるものではない。患者の健康状態を考慮した上で、医師側からも里親などの制度の情報を提供するべきだ、と指摘しています。
＊＊＊＊＊＊＊医療側の人間が、母体を考えて福祉的な見識を持って研究していることが嬉しくなりました。　　　参考文献「読売新聞」（H29,10,2）11面から

＜校長室コラム「第1学期　最終週になります」＞午後から曇り空になりましたが、午前中は爽やかな風が吹く秋晴れとなりました。　

〇今週の行事予定・・・・・・今週末は「第1学期終業式」が行われます。
・1日（日）　さくらカップ2日目
・2日（月）　衣替え　　月曜①②③④⑤⑥　　部活動17時30分下校完了

・3日（火）　足尾体験植樹（1年）　　進路説明会（⑤⑥　体育館）　　部活動17時30分下校完了　　　木曜日課①②③④⑤⑥で

・4日（水）　生徒会専門委員会　　運営委員会　　大規模改修工事打合せ（14時～）　　部活動17時30分下校完了　　水曜①②④⑤

・5日(木)　　火曜日課②③④⑤⑥①の順で　　ＢＴ（計算）　　部活動17時30分下校完了　　烏山高10周年記念式典（10時～校長参列）　

・6日（金）　第1学期終業式　　特別日課　　金曜①②③ ④・行事・⑥　　部活動17時15分下校完了　　高円宮杯英語弁論大会（9時30分～県総合教育センター）　

・７日（土）　英語検定（９時～）

・８日（日）　町民体育祭（８時１５分～町民広場）　　体育祭参加のため部活動なし

〇学年だより・・・・・・９月２９日発行の「学年だより」について、PDFで紹介します。
　IMG_0065.JPG　　（２学年だより）

　IMG_0002.JPG　　　(３学年だより）

＜校長室コラム「９月の最終日に　明日から１０月です」＞　昨日、そして今日と清々しい秋晴れになりました。朝６時に、色々なところ（東西南北）から「花火」の音が聞こえてきました。　近隣の幼稚園や保育所、小学校で「運動会」が開催されるようです。

〇朝、北中へ行きました・・・・・・校庭ではソフトボール部が練習していました。氏家中でしょうか？　部員がたくさんいて合同練習をしていました。
・使用はじめて１０日目でしょうか？　職員トイレの排水が悪くなったことから、整備業者が排水溝の確認をしていました。　旧配水管に新しい管をつないだ関係で、どこかで「つまり」が起きているようです。今日と明日で使用（開通）できよう考えてくれています。
　　
　　　（職員トイレ　排水のつまりを調べています）

〇にじいろ保育園　運動会に参列・・・・・・北中生徒が「マイチャレンジ」や「保育学習」などでにじいろ保育園には大変お世話になっています。　雨天や荒天時は北中体育館を使用する関係から、バスケットボール部やバレーボール部、サッカー部（駐車場の関係で）は、外に出て練習試合等を行っています。
・開会式から６番目の種目まで参観させていただきました。
＊＊＊＊＊＊年長さんはきちんと先生の指示を聞いて、主体的に動いていて素晴らしく感動しました。　発達段階から、学齢前の１歳差の大きさを実感しました。
　

〇サッカー部　さくらカップ１日目に出場・・・・・・グループＤ喜連川中会場で、「さくらカップ」が行われました。１回戦は１０時３０分から水戸市立第四中と対戦しました。今日は大谷先生私用のため、駒場先生が監督代行をしていただきました。
・前半は・・・押し気味に試合を運び、左からのボールを中畝君がタッチして方向を買えてゴール。後半に相手がフォワード突破され１点、また１点と得点されてしまいました。
　　　　　　　
　　　　　　　（さくらカップ　第１回戦の試合風景）

・敗戦濃い後半ラスト１分で、つないで得点。２対２でＰＫ戦に入りました。
＊＊＊＊＊＊結果は２対４であと一歩でした。応援に来ていただいた親の会のお父さんやお母さん方は、歓声とため息が交互に伝わってきました。

＜校長室コラム「卒業アルバム撮影で」＞　早朝は「深い霧」。登校時には太陽が出てきて、日中は快晴（秋晴れ）になりました。
●今日と明日、南那須地区では地区中学校新人大会が開催されます。両日とも天気の心配なく実施できると思います。
　　
（今日の給食　切り干し大根煮他）　　（清々しい秋晴れの空）
　
（電柱移動のためのＮＴＴ工事）　（校舎の囲い　取り外し工事中）
　
　　（校舎２階の丸窓から　校庭や東小工事風景が見えるように）

〇登校時　あいさつ運動・・・・・・今日は生徒会役員は、東小学校の校門付近で「あいさつ運動」を行いました。東小では校長先生や教頭先生なども校門に立ち、北中生徒たちと一緒に「あいさつ運動」をしてくださいました。

〇北中校門　あいさつ運動・・・・・・今朝の校門での「あいさつ運動」はバスケットボール部と柔道部、剣道部でした。
　　　
●３代前の本校ＰＴＡ会長　小堀秀一さんが朝、来校し、生徒たちと一緒に校門に立って「あいさつ運動」に参加していただきました。
＊＊＊＊＊＊小堀会長さんには、ボランティア関係でも色々お世話になっています。

〇卒業アルバム　撮影で・・・・・・４校時から放課後にかけて、撮影業者２名が来校しました。
　　　　　
●４校時に、３年教室内の授業のようすの撮影をしました。大きなプロ使用カメラで撮影されているので、嬉しくなって興奮気味の生徒もいました。

●昼休みには職員一人ひとりの顔写真を順次、撮影しました。

●６校時は校庭に並んで、校舎２階から全体写真の撮影。放課後には３つの部活の生徒写真を撮影しました。

〇子育て・親育ちの眼「長時間のスマホ使用は複合的疲労に」・・・・・・スマホを含めたデジタル機器の長時間使用と疲労度を調査した結果が出ました。
●この調査は杏林大学名誉教授の古賀　良彦先生らのチームが行いました。２０代から５０代までの男女２万人を対象に調査しました。

●１日の使用時間・・・１位　４～１０時間以上が４６，６％でした。　

●疲労度・・・疲労を自覚した人は８７，７％と約９割が疲労を感じていました。
疲労の内容では、身体疲労がとれない（６８，３％）。目の疲れを感じる（６４，３％）。仕事や家事のやる気がでない（４５，１％）。物忘れする（４４，３％）など、身体と精神面にも複合的な疲労が出ているという結果がでました。

●複合的疲労の対策として・・・「３Ｒ」を提唱しています。レスト（休養）とリラクゼーション（くつろぎ）、レクリエーション（楽しみ）を入れる（取り入れる）ことが不可欠だそうです。
また複合疲労の軽減にサケなどに多く含まれている、アスタキサンチン（抗酸化作用）を摂取することで軽減できるという結果も出ています。
＊＊＊＊＊＊複合的疲労にならないためには、デジタル機器の使用は最小限にすることが最良の方法なのかもしれません。　　
参考文献　「産経新聞」（H29,9,27）24面から引用

＜校長室コラム「地区学校音楽祭」＞夜から朝方にかけて、雨が降りました。登校時も雨が降り、今朝の「あいさつ運動」は行いませんでした。
　
　　　　　　（午前中　灰色の雲が覆う空）
　
（今日の給食　麻婆丼他）　　　　　　（階段の手売り　2段に･･･）
　　　
　　（２階３年の廊下の掲示物　入試に向かうガイダンス的掲示が）

〇地区学校音楽祭2日目・・・・・・今日は中・高、一般の合唱と合奏の音楽祭が矢板市文化会館大ホールで開催されました。
・北中からは「合唱の部」に参加しました。地区内中学校から8校が参加しました。
北中はエントリー6番目で、曲名は「プレゼント」（作詞　Sairi　作曲　Nakajin）を32名の女子が、会場内に素晴らしい歌声を響かせました。
　　　　　　　　

・結果報告が顧問の山下先生からありました・・・「優良賞」という結果でした。県音楽祭出場まであと一歩でしたが、勝ちに値する健闘だと思います。
＊＊＊＊＊＊夏休み中、大規模改修工事の関係で3階の音楽室が使用できない問題が起きました。そこで隣接の東小学校の校長先生にお願いし、東小の音楽室で練習をしてきました。
ハンディのある中での今回の音楽祭出場で、練習の成果を十分に発揮してくれました。

〇駅伝部　試走に・・・・・・今日の⑥校時から自転車で移動し、町民広場で「地区駅伝大会」コースの試走を行いました。
・第1回目の試走では、男女ともに大会コースの確認を行いました。ゆっくり走りながら大会当日の走り方のシュミレーションができたものと思います。