今日は、いい歯の日についてのお話です。

　１１月８日は、「いい歯の日」です。強い歯をつくるには、カルシウムをたくさん含んだ食べ物を食べることや、よくかんで食べることが大切です。カルシウムは、牛乳や乳製品、小松菜、小魚や海藻、納豆などに多く含まれています。

　今日は、かみごたえのあるごぼうかき揚げ天丼や、かみかみサラダをメニューにしました。よくかむと、体にいいことがたくさんあります。早食いを防ぎ、消化が良くなったり、食べ物の味がよくわかったりします。普段かむことを意識しない人も、これからは、かむことを意識して、よくかんで食べましょう。

今日のメニュー

　・　ごはん　　・　牛乳　　・　セルフごぼうかきあげてんどん　
　・　カムカムかいそうサラダ　　・　だいこんとあぶらあげのみそしる