2023年3月の記事一覧

『牛乳　抹茶揚げパン　ジャーマンポテト　桜パスタの野菜スープ』

　今日は人気メニューの揚げパンに抹茶を合わせた「抹茶揚げパン」です！高温の油にコッペパンをサッとくぐらせ、特製の抹茶きなこパウダーをまぶしました。抹茶パウダーは、抹茶、砂糖、きなこ、少量の塩を使って作りました。甘さの中に抹茶のほどよい苦味があり、味のアクセントになっています！

　抹茶に含まれる栄養成分の一つに「カテキン」があります。カテキンはポリフェノールの一種であり、血糖値の上昇をおさえる働きをもっています。血糖値が上昇しづらくなることで、高血糖や肥満の防止に役立ちます。おいしさと健康を兼ね備えた「抹茶揚げパン」をよく噛んで食べましょう。

　３学期の給食は今日で最後となりました。来週および春休みは、「早寝・早起き・朝ご飯」「何でもバランスよく食べること」を心がけて生活しましょう！

『牛乳　ご飯　鰆の竜田揚げ　豚肉と切干大根の炒め煮　沢煮椀　ヨーグルト』

　今日の主菜は「鰆の竜田揚げ」！鰆は、漢字で「魚へん」に「春」と書きます。俳句の季語にもなっており、季節を表す言葉の一つです。鰆は成長するにつれて名前が変わる出世魚。大きくなるにつれ、サゴシ、ヤナギ、サワラ、と呼ばれるようになります。栄養面では、身体を作る「たんぱく質」をはじめ、カルシウムの吸収を良くする「ビタミンＤ」、集中力を高める「ＤＨＡ」、血液の流れを良くする「ＥＰＡ」が多く、とても健康的な食材です。今日は、しょうゆやしょうがで下味を付けた鰆に、片栗粉をまぶしてから油で揚げる「竜田揚げ」にしました。ふっくら、やわらかく、身も厚く、食べごたえバツグン！骨に気をつけながら、よく噛んでいただきましょう。

『牛乳　味噌バターラーメン　大根と豚肉の煮物　ポンデドーナツ（苺みるく）』

　今日の給食は「味噌バターラーメン」です！最初に味噌ラーメンを生み出したのは、北海道札幌市内のラーメン屋さんと言われています。１９５５年、お店のご主人が「ラーメンのスープを噌味にしたら…」と思いついたのが、札幌における味噌ラーメンの始まりだったそうです。今では、全国で味噌ラーメンが親しまれています。　給食では、きざみにんにくとしょうが、豚ひき肉を炒め、そこに、にんじんや長ねぎ、大豆もやしを加え、赤みそで味付けし、仕上げにバターを加えました。味噌とバターのまろやかな味わいが大変おいしいです。肉をはじめ、野菜もたっぷり使っており、栄養バツグンの味噌バターラーメン！よく噛んで、味わい、もりもり食べましょう。

『牛乳　ケチャップチキンライス　ポトフ　キャラメルナッツポテト』

　今日の主食は「ケチャップチキンライス」です。鶏肉や玉ねぎを炒め、ケチャップやトマトピューレ、塩、こしょうで味付けしました。ケチャップやトマトピューレの原料であるトマトは、風邪の予防に役立つビタミンＣ、体の老化をおさえるビタミンＥ、塩分の排出を促すカリウム、腸内環境を整える食物せんいなど、色々な栄養素をバランス良く含んでいます！

　デザートは手作りの「キャラメルナッツポテト」！サイコロ状のさつま芋を高温の油でカラッと揚げてから、特製のキャラメルソースとからめ、仕上げにアーモンドをまぶしました。キャラメルソースは香ばしく、アーモンドは食感のアクセントになっています。よく噛んで、味わって食べましょう。

『牛乳　ポークカレーライス　中華サラダ　抹茶プリン』

    今日は、おおたかの森小中学校の大人気メニュー「カレーライス」です！本校のカレーライスはルーから手作りしています。まず、小麦粉とバターを１時間半ほど丁寧に炒めてから、カレー粉を加え、「カレールー」を作ります。それから、大きな釜で豚肉やにんじん、玉ねぎ、じゃが芋を煮込み、先ほどのカレールーやフルーツをペースト状にしたチャツネ、ケチャップ、ソース、チーズ、塩、こしょうなど、調味料を加えて味の調整を行います。チーズを入れることで、まろやかさとコクのあるポークカレーができあがります！炊きたてのご飯にポークカレーをたっぷりかけてもりもり食べましょう！

　中学３年生は、卒業前最後の給食となりました。みなさんにとって、小学校１年生からの９年間の給食が良い思い出となりますように。

『牛乳　ご飯　鯖の薬味ソースかけ　ひじきの炒り煮　じゃが芋とわかめのみそ汁』

    今日の主菜は「鯖の薬味ソースかけ」です。サバやマグロ、アジ、イワシ、サンマなど「背中の青い魚」を青魚と呼びます。青魚の一つであるサバは、コレステロールや中性脂肪を減らすことが期待できるＤＨＡや血液をサラサラにする働きが期待できるＥＰＡが含まれています。また、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤも含み、健康な体づくりに必要な栄養が多く含まれています！

　給食では、鯖をオーブンで焼き上げ、特製の薬味ソースをかけました。薬味にはおろしにんにく、おろししょうが、きざみ長ねぎを使い、風味良く仕上げました。ご飯と一緒に、よく噛んで、味わって食べましょう。

『牛乳　ちゃんぽんうどん　カシューナッツの揚げ煮　ミニ鯛焼き』

    今日の主食は「ちゃんぽんうどん」です！「ちゃんぽん」には「様々な物を混ぜること」という意味があり、「ちゃんぽんうどん」は肉や魚介類(ぎょかいるい)、野菜をたっぷり加えた麺料理のことです。明治時代、長崎県の中華料理で誕生したとする説があります。店の主が、食べ盛りの学生のために「安くて栄養たっぷりの料理を食べさせたい」と考えたメニューが、たちまち長崎の中華街に広まったそうです。

　給食では豚もも肉やイカ、かまぼこ、キャベツなど、１１種類の食材を使い、うどんと一緒にじっくり煮込みました。炭水化物やたんぱく質、食物せんい、ミネラルなど、一皿で栄養バツグン！「ちゃんぽんうどん」をもりもり食べましょう！

『牛乳　カレーピラフ　鶏肉の風味焼き　かぶとキャベツの米粉シチュー　アセロラゼリー』

    今日の主菜は「鶏肉の風味焼き」。鶏むね肉は、塩やこしょう、白ワイン、生クリーム、すりおろした「にんにく」と「玉ねぎ」を使って漬け込みました。そのあと、味を漬け込んだ鶏むね肉を鉄板にならべ、パン粉とパセリ、とかした「バター」をまんべんなくかけ、オーブンできつね色になるまでじっくり焼き上げました。にんにくや玉ねぎの「風味」やパン粉とバターの「食感」や「香ばしさ」が感じられ、とてもおいしいです。鶏むね肉は、鶏もも肉に比べ、低カロリーで高たんぱくな食材です。たんぱく質をしっかり摂ることで、筋肉の増加、髪や肌を健康に保つことに役立ちます。健康的な食材ですので、よく噛んで、味わって食べましょう！

『牛乳　五目寿司　手巻きのり　鶏の唐揚げ　菜の花のすまし汁　桜もち』

　本日、３月３日は桃の節句、つまり「ひな祭り」の日。給食は、ひな祭りにちなんだ行事食です。「桃の節句」と呼ばれるようになったのは、昔の暦では、３月３日頃に桃の花が咲くことや、桃は魔除けの効果を持つと言われていたことが由来だそうです。また「子供に災いがふりかからないように」という家族の願いや、人生の幸福が得られるように、という気持ちをこめて、ひな人形を飾るようになりました。

　今日はお祝いのときに食べる「五目寿司」、デザートにはひな祭りの和菓子、「桜もち」です。行事を楽しみながら食べましょう。

　主菜は「鶏の唐揚げ」！高温の油でカラッと揚げたので、とてもジューシーです！よく噛んで味わって食べましょう！

『牛乳　食パン　はちみつマーガリン　オムレツ　ポークチャップ　切干大根の洋風スープ　いちごヨーグルト』

　今日の主食は、直接手でさわって食べる「食パン」です。手や指、爪と指の間もしっかり洗い、手を清潔にしましょう。食パンには、「はちみつマーガリン」をつけて、水分を取りながら、よく噛んで食べましょう。

　スープは、切り干し大根を使った洋風スープ。香りの良いオリーブオイルを使い、きざみにんにくとベーコン、切り干し大根を加えて炒めました。切り干し大根は、細長く、薄く切った大根を天日に干して乾燥させたものです。干すことで骨や歯をつくる「カルシウム」や、血液を作り全身に酸素を運ぶ「鉄分」など、「栄養素」と「うま味」がギュッとつまり、とてもおいしくなります！「切り干し大根」の食感を楽しみながら、よく噛んで食べましょう。

『牛乳　プルコギ丼　茎わかめの卵スープ　桜寒天の豆乳ゼリー和え　小袋黒蜜』

    今日から３月です。昼間は気温が上がり、春らしい、ポカポカした温かな日がさしています。季節が移り変わる時季は体調をくずしやすいため、「早寝、早起き、一日三食のご飯をバランス良く食べること」を心がけ、健康な体づくりを意識して過ごしましょう！

　プルコギは、韓国料理の一つ。韓国語で「プル」は「火」、「コギ」は「肉」のことで、「焼いた肉」という意味になります。肉を甘いタレに漬け込んで焼くプルコギは、日本でいう「すき焼き」に近い料理と言えます。玉ねぎや人参、ニラなど、野菜もたっぷり加えたので、栄養バランスの良いプルコギ丼ができあがりました。甘辛い味付けがご飯との相性バツグン！炊きたてのご飯にプルコギを乗せ、よく噛んで、味わって食べましょう！