朝会にて表彰を行いました。今回は大変多くの生徒が体育的、文化的分野にて受賞されました。今回表彰できなかった生徒は次回の表彰式で表彰いたします。受賞された生徒の皆さん、おめでとうございます！

11月30日(土)に教育講演会に参加しました。講師は、「シューイチ」に出演している名越　康文先生です。演題は「自分を支える心の技法」で、心の健康がテーマでした。講話の中で、睡眠がとても大切であることを医学的な観点でお話しくださいました。

中学生にも共通する部分を要約しましたので、ぜひ、読んで、しっかり睡眠時間を確保しましょう。

○睡眠時間

・日本人の課題として、慢性的な睡眠不足がある。

・いつもよりも1時間睡眠時間が短くなると、その日のＩＱは１０落ちる。

・1日6時間以下の睡眠時間が週に4日あると、免疫が落ちる。

・発達期の睡眠はとても重要、寝ることで脳が発達する。寝ている間に脳の老廃物が排出される。

○体調の調整

・自律神経が関係するので、体を動かすことで自律神経の働きが活性化される。

・1日の過ごし方の中で、朝の時間帯が大切。朝起きたら日の光を浴びる。

※理想的な生活は、朝、日光を浴びて、軽く運動すること。そうするとよく眠れる。

※自律神経を整えるために、朝ご飯は必須。理想的なメニューは、味噌汁と納豆。必要な栄養が摂取できる。

以前から言われている「早寝」「早起き」「朝ご飯」はとても大切であることが分かりました。

　1年　家庭科の調理実習

  ４時間目の授業の様子です。2年2組の技術の授業では、栽培した野菜の調理法について、計画を立てていました。

　3年1組の美術の授業では、刻印作りを行っていました。みな集中して作品を作っていました。

　1年生の体育の授業では、柔道を行っています。石川先生のご指導に加えて、校長先生も柔道着に着替え、ゲストティーチャーとしてご指導くださいました。生徒は受け身の仕方を教わりましたが、みな真剣な態度で聴き、意欲的に活動していました。

　部活動では、吹奏楽部が県南地区アンサンブルコンテストに向けて、延長練習に励んでいました。皆黙々と練習していました。