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その２ カウンセラーの眼「怒り思考を停止させる」
システム管理者＜カウンセラーの眼「怒りの思考を停止させる方法」＞ 昨日から連続して２日間、「３０度超え」です。生徒たちの体調はどうでしょうか？
昨日に続き、「アンガｰマネジメント怒らない伝え方」から、怒りを停止（ストップ）す留方法を紹介します。
１ 怒りが湧いてきたら、心の中で「ストップ」「ストップ」･･･と唱えます。
２ 数分して、心が落ち着いたら、どうしたらいいのか、対応策を冷静に考える。
＊＊＊感情は怒りで高まっていても、頭の中は「冷静に、冷静に」と感じていないと難しいと思います。
参考文献「アンガーマネジメント怒らない伝え方」戸田 久実著 かんき出版 ２０１５年
その２ カウンセラーの眼「怒りを数値化する」
＜カウンセラーの眼「怒りを数値化する」＞ 先日読み終わった「アンガｰマネジメント 怒らない伝え方」の中から、怒りをコントロールするテクニックを何回かに分かれて紹介します。
今日は、怒りを数値化する方法を紹介します。
１ 怒りを感じたとき、怒りのスケールを思い浮かべ、数字を思い浮かべる。
０･･･まったく怒りを感じない状態
１～３･･･イラッとするが、すぐに忘れていまえる程度。軽い怒り。
４～６･･･時間がたってもざわつくような怒り。
７～９･･･頭に血が上るような怒り。
１０･･･絶対にゆるせないと思うくらいの激しい怒り。
２ 点数をつける意識を向けることで、怒りにストップがかかる。
３ 自分の怒りを客観的に把握することで、気持ちが落ち着く。
＊＊＊怒りの感情は、目に見えず心が振り回されるものであるころから、冷静に数値化することで怒りに振り回されなくなります。
その５ カウンセラーの眼「メール（LINE）送信で心掛けたいポイント」
＜カウンセラーの眼「メール（LINE）送信で心掛けたいポイントとは･･･」＞ 企業等が、社員教育で取り上げられている一つが「アンガｰ・マネジメント」です。「アンガｰ」とは、「怒り」です。「怒り」をどのように自分でコントロールするかという心理学を言います。
今日は、その中で「メールを送信するときに、心掛けたい８つのポイント」を紹介します。
１ 曖昧な表現はしない。
２ 誤解のない具体的な表現にする。
３ 感情的に相手を非難、否定するような表現は避ける。
４ 感情を伝えたいときは、気持ちを「私は・・・」にして、伝える。
５ 相手の感情的な表現には振り回されない。
６ お願いするときは、「恐れ入りますが」「お手数をかけますが」などの”クッション言葉”を活用する。
７ １回のメールには、１用件を心掛ける。
８ １文は短めに、３行続いたら改行するなど、読みやすいレイアウトにする。
＊＊＊自分や相手に「アンガｰ（怒り）」を呼び起こさせない記入をしてほしいと思います。
参考文献「アンガｰマネジメント怒らない伝え方」戸田 久実著 かんき出版 ２０１５年
その２ カウンセラーの眼「いじめ目撃時の対応（新聞記事）」
いじめ目撃時の対応（日本教育新聞記事）
（PDF 上の新聞記事の部分をクリックすると記事を読むことができます）
＜カウンセラーの眼「いじめ目撃時の対応」＞ 上のPDFの記事に注目しました。
矢中は「Happinessな中学校」をMISSIONに、日々、生徒たちは前向きに生活や学習、部活動、生徒会活動などに打ち込んでくれています。このようなことから、本校では「いじめ０」を目指して、担任を含めた学年や職員たちが目配り、気配り、指導、支援に当たっているところです。
PDFの新聞記事を読むと、「いじめ」を目撃したとき、小学校５，６年の子供の約６割は「止めようとする」「先生に知らせる」という結果が出ています。それが、中学１年、２年、３年になるにつれて、「止めようとする」「先生に知らせる」割合が半減してくるのが気になりました。
その４ カウンセラーの眼「魔法をかける」
＜カウンセラーの眼「魔法をかける 原 晋著」＞ 原 晋（はら すすむ）という方をご存じでしょうか？
原 晋さんは青山学院大学陸上競技部監督で、今年の「箱根駅伝」で青学を往路優勝、復路優勝、総合優勝に導いた方です。
予選落ちを続ける青山学院大学に、電力会社の営業マンが「監督」になり、どのように優勝させていくのか、興味深く読ませていただきました。
本の内容の中で３点、紹介します。
１つ目は、監督になるときの心構えは「覚悟」であるということです。陸上の理論や技能、技術指導力ではなかったそうです。
２つ目は、陸上部の学生の「人間、人間性」だそうです。立派な施設より、優秀な選手を集めるよりも優先するのは、「人間」としてしっかりしている選手、自分の目標を設定し、それに向けてきちんと努力のできる選手を連れてくるのだそうです。
３つ目は、学生の自主性や部員たちの話し合いを尊重し、叱咤激励をすることなく、部員には「月間目標管理シート」を書かせて、できた（達成できた）ことをほめて伸ばすそうです。
＊＊＊原 晋さんの「監督術」は、他の監督さんの指導理論とは大きく異なっていることが驚きと興味を感じました。この本は、校長室に置いてありますので、興味のある方は声をかけてください。
参考文献「魔法をかける」原 晋著 講談社 ２０１５年