その２　カウンセラーの眼「怒り思考を停止させる」

＜カウンセラーの眼「怒りの思考を停止させる方法」＞　昨日から連続して２日間、「３０度超え」です。生徒たちの体調はどうでしょうか？

昨日に続き、「アンガｰマネジメント怒らない伝え方」から、怒りを停止（ストップ）す留方法を紹介します。

１　怒りが湧いてきたら、心の中で「ストップ」「ストップ」･･･と唱えます。

２　数分して、心が落ち着いたら、どうしたらいいのか、対応策を冷静に考える。

＊＊＊感情は怒りで高まっていても、頭の中は「冷静に、冷静に」と感じていないと難しいと思います。

参考文献「アンガーマネジメント怒らない伝え方」戸田　久実著　かんき出版　２０１５年