らん！ラン！RUN！

12月に入って今日で4日目

空気も冷たく寒い日が続いて・・・

と思ったらびっくり！なんと3日連続で20度近い気温に！

12月とは思えない気温で、少し動くだけでちょっぴり汗をかいてしまいますね。

今朝のニュースでみましたが、イチョウの黄葉は平年よりも10日程、イロハカエデの紅葉は5日程遅いと言われていました！イチョウは歴代で一番遅い記録のようです！これまでと比べて気温が下がっていない証拠ですね。

まだまだ、暑い日が続くかもしれませんが、体をしっかり動かしていきましょう！

ということでいよいよ2・3年生でも持久走が始まりました！

どの学年も1回目はタイムトライアルを行いました！

自分が今どれだけ走ることができるのか今後の練習を決める重要な記録になります。

3年生は部活を引退し、勉強モードにシフトチェンジしていて、運動をしていない生徒も多いと思います。

春のスポーツテストに比べると記録が少し落ちているかもしれませんが、

しっかりと体を動かすくことで、心もスッキリすると思います。

2年生は春の記録を更新できるように全力で取り組んでいました。

2回目以降は記録をもとにチームを分けて、5つのメニューをこなしていきます。

・ビルドアップ

・インターバル

・ペース走

・レペティション（1000ｍ）

・レペティション（600ｍ）

の5つのトレーニングを行っています。

そして5つのトレーニングを終えた後もう一度、タイムトライアルを行います！ 

1回目の記録を、練習を終えて更新できると良いですね！

持久走は体力的な理由よりも、気持ちが折れそうになるかもれませんが、チームで練習をするので声を掛け合い、仲間と支え合いながら最後まで走りきってほしいです。