2021年11月の記事一覧

いか天丼（いか天ぷら・天丼のタレ）・牛乳・切干大根の煮付け・じゃがいもとわかめのみそ汁

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ごはんとみそ汁のお話

今日もしっかり「朝ごはん」を食べて学校に来ましたか？「朝ごはん」は脳と体を目覚めさせるスイッチです。スイッチをしっかり入れるためには、ごはんやパンに多い「ブドウ糖」はもちろん、その「ブドウ糖」がしっかり働くための「ビタミンＢ群」や必須アミノ酸の「リジン」も必要です。それらを多く含むのが「大豆」です。日本人が昔から食べてきた「ごはん」「みそ汁」「納豆」の組み合わせは栄養面から見てもとてもいい組み合わせです。さらに、「みそ汁」を具だくさんにすれば簡単に栄養バランスも「花丸朝ごはん」になります。「花丸朝ごはん」を食べて1日を元気にスタートさせましょう。