2021年9月の記事一覧

 コッペパン・牛乳・ブルーベリージャム・プレーンオムレツ・ケチャップ・ツナサラダ・トマトクリームシチュー

689Kcal

食育ひとくちメモより

トマト、ピーマン、なす、ししとう，パプリカ、じゃがいも・・・みんな親戚、全部がナス科の仲間たちです。ナス科の植物の花はおしべから落ちた花粉がめしべに付きやすいように下向きに咲きます。味も形も違う食べ物たちですが実は同じ仲間だったのです。

ごはん・牛乳・ぎょうざの甘酢あんかけ・ささみマヨサラダ・豆乳仕立ての野菜汁

623kcal

食育ひとくちメモより

そのまま飲むだけでなく料理の材料としても活躍する豆乳。表示を確認すると「無調整豆乳」や「調製豆乳」「豆乳飲料」などと書かれていますが、何が違うのでしょうか。豆乳は大豆からとれる液体のことです。豆乳の種類はＪＡＳ規格で分類されています。豆腐を作る工程で「おから」を取り除いただけの液体が「無調整豆乳」です。そのため大豆そのものの風味がダイレクトに感じられます。「調製豆乳」は糖分などを加えて飲みやすく調整されています。「豆乳飲料」はさらにフルーツやコーヒーなどのフレーバーがつけられています。今日の汁物には「調製豆乳」を使っています。

ごはん・牛乳・のり香味ふりかけ・いかのカレー竜田揚げ・春雨サラダ・わかめスープ

611Kcal

ハムカツサンド・牛乳・チーズ入りマカロニサラダ・じゃがいものポタージュ

716Kcal

食育ひとくちメモより

じゃがいもは米が育ちにくい寒冷地でも収穫でき、単位面積あたりの収穫量は米や小麦の3倍以上もあります。今や赤道直下から北極圏まで栽培されているのはじゃがいもだけで、１００か国以上の国々で栽培されているそうです。そのためさまざまな品種があり、品種によって芋や花の色もさまざまです。

コッペパン・牛乳・チルドチョコ・ミラノ風チキンカツレツ・イタリアンサラダ・野菜たっぷり玄米入りスープ

721Kcal

食育ひとくちメモより

今日はスープの中に玄米を入れました。玄米にはお米を精米する過程で取り除かれてしまう栄養素がまるごと含まれています。その代表的なものがビタミンＢ群と食物繊維です。食物繊維は白米の5倍です。玄米に含まれている食物繊維は不溶性食物繊維で、胃や腸の中で水分を吸収して腸の働きを活発にし、便秘を解消してくれる働きがあります。

菜めし・牛乳・さんまのおかか煮・いそべ和え・いもたき（愛媛県）・お月見デザート

718Kcal

食育ひとくちメモより

今日は十五夜です。中秋の名月ともいい、稲穂に見立てたススキを飾り、お供え物をして秋の豊作を祈りながら満月のお月見をします。今日の給食の「いもたき」は愛媛県の郷土料理です。この「いもたき」は春秋２回の地元農民の寄り合い事業のうち、秋のお籠り（おこもり）に作られた「ハレの日＝おめでたい日」の食事でした。各自がその年に取れた夏いも（里芋）を持ち寄り、こんにゃく、しいたけ、鶏肉、白玉団子を鍋で煮込み、秋の名月を愛（め）でながら食べた料理で、今は郷土料理として親しまれています。

コッペパン・牛乳・りんごジャム・野菜いろいろ肉団子・ブロッコリーのサラダ・ウインナーと野菜のスープ

640Kcal

食育ひとくちメモより

パンの語源はラテン語のPanisパニス。この言葉が使われてできた言葉に「companyカンパニー（会社）」という単語があります。この単語はラテン語の「com（コム）→共に」と「panis（パニス）→パンを食べる」の２つの単語に仲間を表す「y」がついた言葉でもともとは「一緒にパンを食べる仲間」という意味だったそうです。そのたcompanyカンパニーには「会社」以外にも「仲間」や「集団」という意味もあります。日本の「同じ釜の飯を食う仲間」と同じですね。今日もクラスのみんなで仲良く食事をしましょう。

かんぴょう入り親子丼（麦ごはん）・牛乳・チーズ入りポテトサラダ・すまし汁

672Kcal

食育ひとくちメモより

和食の「五」の知恵

日本伝統の和食には季節の移り変わりを楽しみ、健康に過ごすための知恵がたくさんあります。そのひとつが「五色（ごしき）五味（ごみ）五法（ごほう）五滴（ごてき）」という「五」にちなんだ献立の考え方です。五滴とは「適温」「適材」「適量」「適宜」「摘心」です。味だけに限らない五つのトータルな心づかい。すてきな文化です。

食パン・牛乳・いちごジャム・タンドリーチキン・グリーンサラダ・コンソメスープ

602kcal

 ごはん・牛乳・ハンバーグのりんごソース・鶏ささみのごま和え・ピリ辛肉じゃが

683Kcal

ごはん・牛乳・えびしゅうまい・豚キムチ炒め・わかめと油揚げのみそ汁

598Kcal

ミルク担々麺・牛乳・まあるいチキンナゲット・ケチャップ・ブロッコリーとツナのサラダ・巨峰ゼリー

683Kcal

ごはん・牛乳・焼き餃子・浅漬け・ユイミータン・冷奴（とちまるくん　ちょいとうふ）

601Kcal

フィッシュサンド（白身魚フライ・ソーズ）・牛乳・チーズ入りフレンチサラダ・フルーツポンチ

691Kcal

食育ひとくちメモより

2学期が始まって1週間がたちました。みなさん元気に学校生活を送っていますか。毎日元気に過ごすために欠かせないのが朝ごはんです。主食をしっかり食べることで脳の働きが高まります。そして、肉や魚、たまごといったメインのおかずを食べると体が温まって朝から元気に体を動かすことができます。さらに野菜のおかずを食べることで胃や腸が刺激されておなかの調子がよくなります。朝ごはんには1日を気持ちよくスタートさせるためにとても大切な役割があります。毎日朝ごはんをしっかり食べて登校しましょう。

ポークチャップ丼（ポークチャップ）・牛乳・スペイン風オムレツ・コーンスープ

648Kcal

ごはん・牛乳・お魚ふりかけ・米粉入り春巻き・チョレギサラダ・肉入りワンタンスープ

639Kcal

スラッピージョー・牛乳・とうもろこし・白菜と肉団子のクリームスープ

656Kcal

ごはん・牛乳・油淋鶏・もやしとほうれん草のナムル・汁ビーフン

723Kcal

ハンバーガー・牛乳・ごぼうサラダ・ビルマ汁・アセロラゼリー
665Kcal

食育ひとくちメモより

楽しい夏休みも終わり、今日から２学期が始まりました。長い２学期を元気に過ごすには「食事」「睡眠」「運動」の元気の輪をしっかり回すことが大切です。元気の輪を合い言葉に良いスタートを切り、２学期を元気に過ごしましょう。