東中学校ブログ

1-2・3組 体育

【マット運動】

先生「マット運動をやりますが、怪我をしないように大きくストレッチをしましょう!」

 

 

怪我をしないように元気良くベーシック体操をします。

 

先生「ストレッチのやり方を説明します。これは毎時間行います」

全部で9つあります。

・手首のストレッチ

・首のストレッチ

・キャット・ドック〔猫のように背中を丸めて、犬のように背中をそらす運動〕など

 

(アンテナ運動)

 

(キャット・ドッグ運動)

 

(ゆりかご運動)

 

(足の振り上げ・ブリッヂ・前転・後転運動など)