特別支援学級の授業(体育)
平成29年1月6日(月)
平成29年11月2日(木)3校時の授業の様子です。
教室でマットを敷き、体幹運動を行っています。
体幹=頭、四股を除く胴体部分。
体を支える土台になる体幹筋には、
1.体を支える
2.手足の動きの土台になる
3.ひねりや運動の軸になる
など3つの役割がある。
〝動かす〟表層筋と支える〝深層筋〟の両方を連動することでこの3つの役割を果たす。
体幹トレーニングの期待されるメリットは姿勢改善、腰痛、肩こり軽減、基礎代謝アップなどが挙げられる。
苦しい運動でしたが、みんな笑いながら楽しそうに体幹を鍛えていました。
平成29年11月2日(木)3校時の授業の様子です。
教室でマットを敷き、体幹運動を行っています。
体幹=頭、四股を除く胴体部分。
体を支える土台になる体幹筋には、
1.体を支える
2.手足の動きの土台になる
3.ひねりや運動の軸になる
など3つの役割がある。
〝動かす〟表層筋と支える〝深層筋〟の両方を連動することでこの3つの役割を果たす。
体幹トレーニングの期待されるメリットは姿勢改善、腰痛、肩こり軽減、基礎代謝アップなどが挙げられる。
苦しい運動でしたが、みんな笑いながら楽しそうに体幹を鍛えていました。