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　お酒を楽しむ…これは健康的に適量を飲酒することに尽きると思います。

● 健康的な飲み方
　　環境や雰囲気そして個人のストレスで飲酒の仕方が変わります。
　　イッキ飲みや空腹時の飲酒は要注意です。飲みすぎに注意し、お酒と上手に付き合って下さい。
●   お酒のあれこれ
　　お酒に強い、弱いは体質的に差が出ます。アルコールで「脳が麻痺」すると酔います。
　　アルコールは緊張をほぐし、普段より快活になることがあります。
　　いろいろな種類のお酒をチャンポンすることは悪酔いのもとと言われていますが、
　　これは飲みすぎが原因ですので、「ほろ酔い」くらいの適量が大切です
●   過度の飲酒は「生活習慣病」の第一歩
　　アルコール性脂肪肝…飲酒習慣の継続で肝臓に脂肪がたまり、脂質代謝が障害される。
　　この治療には食事療法・断酒・運動療法が挙げられます。

●  休肝日をつくろう
　　毎日の飲酒は肝臓に中性脂肪が蓄積され、胃や腸の消化管の粘膜も荒れてきます。
　　そのためには２～３日飲んで1日休むという、週に2日程度の休肝日が必要です。