2016年11月の記事一覧

１１月１０日（木）１７時３０分から、本校格技場にてＰＴＡ保健厚生部主催の健康増進企画の教養講座「yoga～心と体のリラックス」が開かれました。１６名の参加で、講師の木村賢子先生の指導のもと約１時間の「ヨガ」の実習を行いました。

まずは、やんわりとした体ほぐしの動きから始まり、次第に進んでいくとハードな体勢も・・・。コブラ・サカナ・ハトなど、いろいろなポーズを教えていただきました。講師の先生は、それぞれのポーズをピタッと決めますが、実際にやってみるとなかなか難しく、フラフラ、ヨロヨロしてしまいました。次第にジワジワーっと、体の隅々まで血液が巡っていく感じを味わいながら、終了となりました。