2015年9月の記事一覧

＜カウンセラーの眼「ルーティンとは？」＞　「ルーティンroutine」、「ルーティーン」という言葉をこれまで聞いたことがありましたか？　この「ルーティン」が多く報道されはじめたのが、ラグビーの五郎丸　歩選手のキックのときの一連の動作です。

〇「ルーティン」とは、決められた一連の動作。決まりきった段取り、などという意味です。一流のプロ選手を見ていると、この「ルーティン」をしています。例えば、大リーガーの「イチロー」選手は、打席に入ると相手投手にバットの先を向け、左手で右袖をつまむような「ルーティン」を毎回、行っています。

〇五郎丸選手は、キックをするときボールを２回転させボールをセットし、３歩下がり、左へ２歩動きます。そして、両手を合わせて念じるようなポーズをしてからキックをします。

＊＊＊練習から同じ動作（決まった動き）を繰り返す「ルーティン」をすることで、平常心を保つためのメンタル調整（マインドコントロール）をする方法の一つです。私も以前、野球をやっていましたが、マウンドに上がった時、必ずやっていた「ルーティン」があって、それで落ち着いて投げられたように感じています。