食育講演会

本日食育の講演会を部活動保護者会に先立っておこないました。
管理栄養士の先生をお招きして講演をしていただきました。
１、朝食を必ず摂ること。
２．甘いものは体によくないので摂りすぎないようにすること。
この2点をしっかり守ることが大切。特にこれから暑くなって水分を補給するときに
炭酸飲料は当分が34グラムも入っていたり、スポーツドリンクも多量糖分があったりするので
薄めて飲まないと逆にきちんと水分が補給されないなどすぐに役立つお話がありました。こｒからおこなわれる夏の大会ではスポーツドリンクを3杯に薄めた飲み物とバナナが有効だそうです。また、2～３時間程度の運動なら普通のスポーツドリンクを飲むより水で大丈夫というお話でした。