＜自宅で頑張っている東中生へ！（１０）相川　聡子先生より＞

　こんにちは。保健室の相川です。休校生活も長くなってきましたが、みなさんはどのように過ごしていますか？先生は、休日はStay Homeを守って買い物以外は家で過ごすようにしています。せっかく家にいる時間が長くなったのだから、気合いを入れて部屋の掃除をしたり、ほったらかしだった庭の手入れをしたりすればよいのですが、ワイドショー等から不安な情報を取り入れ過ぎたせいで、何もする気が起きなくなってしまう時があります。そんな時、「まずい、コロナ疲れかな？」と感じます。不安な気持ちが大きくなり過ぎたり、長く続いたりすると免疫力が下がり、感染症に対する抵抗力も弱まると言われていますので、休校中は免疫力を上げる生活を心がけてくださいね。ポイントは４つ。

①規則正しい生活　②栄養バランスの良い食事　③適度な運動　④心の健康

　心を健康に保つためには、家族や友人等と意識してコミュニケーションをとったり、好きなことや楽しいと思えることをしたりして笑顔でいることが大切です。学校が再開したら、どんなことをして過ごしたか教えてくださいね。またみなさんと色々な話が出来ることを楽しみにしています。