2025年5月の記事一覧

今日の献立は、ご飯、牛乳、鯖のピリ辛焼き、磯香和え、けんちん汁でした。5月10日は、ごぼうの日。５が「ご」、１が棒「ぼう」0が「お」でごぼうの日。ごぼうは土の中の根っこを食べる根菜です。食物繊維が豊富で便秘の予防に役立ちます。また、皮に香りやうま味、栄養も含まれているので、皮はむかず軽くこするぐらいで食べましょう。

今日の献立は、きなこ揚げパン、牛乳、焼き肉サラダ、実だくさんスープ、のり塩ナッツでした。今日は、二ツ塚小で大人気のきなこの揚げパンです。きなこは、いった大豆をひいて粉にしたものです。大豆にはタンパク質以外にもたくさんの栄養が含まれていてイソフラボンには、骨を強くする働きがあります。成長期に皆さんにとってほしい食品です。

今日の献立は、ちゃんぽんうどん、牛乳、大根サラダ、サツマイモと抹茶のケーキでした。５月１日は、「八十八夜」というお茶の新芽を摘み始める時期です。抹茶は、茶葉を日光に当てずに育て、茶葉をもんで作る緑茶とは違い、もまずに乾燥させて作る食材です。抹茶には、風邪の予防につながるカテキンという栄養も入っています。

今日の献立は、ご飯、牛乳、肉味噌丼、ひじきの梅ドレッシング、フルーツポンチです。ひじきは、海でとれる海藻です。ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な食材で、骨や歯を強くしてくれます。ひじきは、鉄分が多いとされていますが、加工する鍋によって大きく違います。鉄の鍋で加工すると鉄をより多く含むことができます。

今日の献立はきのこクリームライス、牛乳、もやしのソテー、一口ゼリー（はちみつレモン）でした。ここでクイズです。きのこは、何の仲間でしょうか？①野菜　②樹木　③菌

答えは、③の菌です。きのこは、野菜売り場で売っていますが、菌の仲間です。きのこは食物繊維や紫外線に当たるとビタミンDになる成分が多く含まれています。ビタミンDは骨を強くする働きがあります。