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3月27日(金)その3カウンセラーの眼「依存症を脱出する方法」

<カウンセラーの眼「依存症を脱出する方法」> こんな「依存症」もあること、ご存じでしょうか? 例えば、「たばこ依存症」、「アルコール依存症」、「ギャンブル依存症」、「ゲーム依存症」、「スマホ依存症」、「ネット依存症」、「買い物依存症」など、色々あります。

また、依存症には「身体的依存症」と「精神的依存症」があります。「身体的依存症」は、依存する何かが切れると不快になったり、手が震えるといった症状が出ます。

「精神的依存症」は、依存するものがそばにないと、いらいらする、落ち着かないといった症状がでます。

さて、「依存症」から脱出する方法の一つは、病院(精神科、心療内科等)へ行くほかに、もっと簡単な方法があります。その方法とは、「依存しているもの」を1週間に1回(2回)やらない(使わない)という方法です。1週間に5日から6日は使用できるので、簡単ではないでしょうか? 治療費等のお金もかかりません・・・。

***私は、肝臓や体のために、週1回は「お酒のない日」を設けています。

***参考文献「Beyonnd 雨の向こうはいつも晴れ」水谷 修 日本評論社 2014年