さぁ、５月も最終週！

　今日は、５月２７日（月）です。週末は全国各地で真夏のような天気になりました。北海道で39.5度を記録するなど、びっくしりてしまいます。今週も暑い日が多くなりそうです。
　全校朝会では、できるだけ話をコンパクトにして進めました。先週末、遠足で頑張った１年生のことを紹介し、来週の月曜日から移動教室に行く６年生たちのこと、そして６年生が留守の間、最高学年として頑張ってほしい５年生のことについて話をしました。
　暑さが厳しくなりますが、上手に向き合っていくしかありません。もちろん、暑い場所や時間を避けたり、活動の工夫等をすることも大切ですが、一番大切なことは、しっかりと睡眠をとること、食事をしっかりととること、水分補給と発汗をしながら、適度な身体活動を積み重ねていくこと、です。高学年の中には、夜遅まで起きており、睡眠不足の人もいるようです。食事をとっていないと、エネルギーが足りなくなることはもちろん、汗で失われる塩分やミネラルが足りなくなります。
　冷房も上手に使っていくことになりますが、ずっと涼しい場所にいることで、本来もっている体温の調節機能が低下することも言われています。
　生活習慣を整え、先手先手で水分補給をし、抵抗力・調整力を高めながら、夏の本番を迎えられるようにしましょう。

　生活指導担当の先生からは、「体の調子に気を付けながら、外遊びをしよう」という今週の目標について話がありました。暑さと上手に付き合いながら、体を動かしてみましょう。