さあ二学期！生活リズムを整えよう

明日より二学期となります。皆さん、体調はどうでしょうか。

「しっかり眠り、しっかり食べ、ほどよく体を動かす」といった生活リズムは、乱れていませんか。

特に、睡眠時間は大切なポイントです。厚生労働省HPで紹介されている資料によると小学生は９～１２時間

中学・高校生は８〜１０時間の睡眠時間を推奨しています。

昔から言われているように「寝る子は育つ」。新学期が始まるこの時期に、生活リズムを見直していきましょう。

〇厚生労働省HPで紹介されている睡眠に関する資料は、以下のアドレスからご覧いただけます。

https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/heart/k-02-007

https://www.mhlw.go.jp/content/001288006.pdf