2015年3月の記事一覧

＜カウンセラーの眼「依存症を脱出する方法」＞　こんな「依存症」もあること、ご存じでしょうか？　例えば、「たばこ依存症」、「アルコール依存症」、「ギャンブル依存症」、「ゲーム依存症」、「スマホ依存症」、「ネット依存症」、「買い物依存症」など、色々あります。

また、依存症には「身体的依存症」と「精神的依存症」があります。「身体的依存症」は、依存する何かが切れると不快になったり、手が震えるといった症状が出ます。

「精神的依存症」は、依存するものがそばにないと、いらいらする、落ち着かないといった症状がでます。

さて、「依存症」から脱出する方法の一つは、病院（精神科、心療内科等）へ行くほかに、もっと簡単な方法があります。その方法とは、「依存しているもの」を１週間に１回（２回）やらない（使わない）という方法です。１週間に５日から６日は使用できるので、簡単ではないでしょうか？　治療費等のお金もかかりません・・・。

＊＊＊私は、肝臓や体のために、週１回は「お酒のない日」を設けています。

＊＊＊参考文献「Ｂｅｙｏｎｎｄ　雨の向こうはいつも晴れ」水谷　修　日本評論社　2014年