かぜ予防のため、免疫力を上げるにはたんぱく質やビタミン類を毎日の食事でとる必要があります。野菜や果物を食べましょう。また、腸の調子を整えておくことも免疫力を上げることにつながります。ヨーグルト、みそや納豆、漬物などに含まれる乳酸菌は町内物質を整えてくれます。

　今日も美味しくいただきました。ごちそうさまでした。