気持ちをうまく切り替えるには？

保健室前廊下の掲示物です。疲れていたり、寝不足だったり、友だちや家族とうまくいかなかったりすると、何となく気持ちがもやもやします。自分にいらだったり、落ち込んだりしても、気持ちがもやもや。そんなとき、どうやって気持ちを切り替えますか？先生方はどんな方法で気持ちを切り替えているのでしょうか？参考にしてみましょう。