武里大枝公民館ブログ

気を流して健康に! 導引養生功ステップbyステップのサークル発表会


導引養生功ステップbyステップサークル発表会

11月19日(火)


なじみのない導引養生功とはどんなものなのでしょうか?

武里大枝市民センターで活動中の導引養生功ステップbyステップが、体験を通して
普段のサークル活動を公開してくれました。

先生は高橋典子先生、気功を指導して36年になるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


気功とは、腹式呼吸の繰り返し
引体令柔(いんたいれいじゅう)=体を柔軟にして、体全体の血流をながすこと
気を流し、血流を促すことで健康が保たれるということだそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なかなか先生のような姿勢をとるのは難しいですが、一つ一つの動作を、音楽に合わせて腹式呼吸をしながら、でゆっくりゆっくり行っていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


休憩の合間に、一つ気軽に出来る気功を教えてくださいました。
毎朝起きたら、手を20回ほど摺り合わせ暖める
ろうきゅう (中指を折った指先のあたり)というツボを黒目に合わせて、気を流すと
スーっと、気が入ってくるのが感じられるのだそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
体験してみると、無理なく日常の中で気軽に出来る健康に良い運動だと知りました。

この機会にサークルに入会したいと声も、少なからずありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

導引養生効スッテップbyステップさんと参加者の皆さん、血流がよくなりからだが暖まってにこやかな表情です。大変お疲れ様でした。