校長室から

筑波大学と連携(本番で力を発揮するためには)

 今日は筑波大学の坂入教授をお招きして、本番で力を発揮するための「心身の自己調整スキルプログラム」のお話をいただきました。

 筑波大学体育系心理学博士 坂入洋右 教授

坂入教授は我孫子中学校のOB

母校のためにお忙しい中を来ていただきました。

日本のトップアスリートも、坂入教授のもとを訪れ

学んでいるようです。貴重なお話が聞けました。

目標の設定の仕方や、取組方法。

すべては自分を知ることが大切!

 「からだとこころ」の自己調整

 

1 心身のモードを切り替えよう

2「こころとからだ」の状態を、自分で整えるため

のトレーニング

 

1 良い姿勢

2 筋弛緩法

3 呼吸法

4 自律訓練法  を学びました。

 先生方も実践!

 自律訓練法の様子

 放課後は、リクエストのあったソフトボール部へ!

 

試合で緊張しないためのアドバイスと訓練を行いま

した。

 坂入教授の他に、筑波大学の院生3人が来ました。

3人ともトップアスリート。

 

陸上の指導をしていただきました。

  会議室では、月曜日の生徒総会のリハーサルが

行われていました。

 今年度はコロナの関係で、生徒総会はリモートで

行います。こちらも準備は万端のようです!