なわとびの練習を頑張っています！

各学年の体育科で「なわとび」の学習が始まりました。

「もっと難しい技に挑戦しよう！」と、自分の目標を立てて休み時間にも練習に励む子ども達。

寒風がふきつける校庭で、ほっぺを真っ赤にしながら頑張っています！

昨日、校庭になわとび練習用の「ジャンプ台」を設置しました。

早速、この「ジャンプ台」を利用して、二重あやとび（通称はやぶさ）などの難易度の高い技に挑戦している子がました。

リズムやバランスなどスポーツの基礎になる部分が鍛えられる「なわとび」。

なわとびには二重とびや、あやとび、交差とびなど、様々な技もありますが、練習を積んでコツをつかめば、誰でも上手にできるようになります。

また、なわとびは、身体の７０％以上の筋肉を動かす運動なので、筋力、持久力、瞬発力などの体力を養うのに効果があります。

なんと、５分間跳び続けると１５００メートル走ったのと同じ効果があるそうです。