2015年12月の記事一覧

　　
　１２月１日より、パワーアップタイムで縄跳びの練習が始まりました。パワーアップタイムだけでなく、昼休みなどでも縄跳びをしている児童を多く見かけます。
　縄跳びにはいくつかの効果があると言われています。１つめは全身を使う有酸素運動なので筋肉を鍛えながら脂肪燃焼が活性化されるということ、２つめは血液の流れがよくなるため新陳代謝があがりストレス解消になるということ、３つめはリズム感が身につき動きが俊敏になるということです。
　小学生は、脳と体を結びつける神経細胞が著しく発達する時期なので、遊びや運動を通して、バランス感覚・リズム感・敏捷性などが発達していきます。高学年になると、後ろ二重跳びや片足二重跳びなどにチャレンジしている児童もいて、びっくりします。なによりも、楽しそうに跳んでいる姿が１番いいですね。費用も跳び縄だけで済むので、コストもそれほどかからずお勧めですが、無理をすると足首に故障が出たりするそうなので、注意も必要です。
　１月２６日（火）の３校時は、校内なわとび大会です。それまでに、いろいろな跳び方が出来るよう練習を重ねていき、健康増進に役立たせて欲しいと願っています。