健康第一

先日、二本松の仮設にてロコモ体操の茶話会が開催されました。

弘前大学の先生達が来てくれて、ロコモ体操や、健康チェック、認知症予防にもなる軽作業を行いました。

はじめに血圧測定や握力診断、問診等の健康チェックを行い、

次にロコモ体操。

ＤＶＤを見ながら椅子に座ってできるストレッチや筋トレを実践しました。

いい運動になり、汗かいちゃったと上着を脱ぐ住民さんもちらほら見受けられました。

その後は、簡易の織り機を先生が持ってきてくれて、毛糸でコースター作りを行いました。

皆さん、集中されて時を忘れてコースター作りに没頭されていました。

全４回シリーズのロコモ体操も残すところあと１回・・・・

最後も楽しくロコモ体操をできればいいなぁと思います。