出会いの広場「ソフトエアロビクスで健康美」を行いました

みなさまこんにちは

本日、武里南出会いの広場「ソフトエアロビクスで健康美」が行われました！
ご指導いただいたのは普段は豊春地区公民館で活動する
ソフトエアロビクスサークル「エクササイズキャンディー」の先生です

「エアロビクスは激しい運動だから普段から運動していないとできない……」と思ってしまう方も多いと思われますが…大丈夫です！！
ソフトエアロビクスとは速く激しい動きやジャンピングをしないエアロビクスなので
初心者から始められ、適度な汗を流すことができるのです♪
本日参加された方々も初心者の方がほとんどでした！

リズムの良いアップテンポの曲とともに先生の元気ハツラツな掛け声にみなさん本当に楽しそうに身体を動かしてました
「声を出すことはすごく身体にいいこと」と先生も参加者も声を出し、
そして絶えず笑いも絶えません


少しきつい動きのときも「無理しないで大丈夫～！！」と先生がおっしゃってくださるのでみなさんも自分のペースに合わせてできるので安心です♪

ボクササイズの動きも教えてくださいました


最後は念入りなストレッチですゆったり流れるメロディーに合わせてのストレッチは参加者の適度に疲れた身体を癒してくれました


終わったあとはみなさま笑顔で
「最初は不安だったけれどやってみて本当によかった！ぜひまた機会があればソフトエアロビクスを続けてみたいです！」という嬉しいお声を多くいただきました

適度な運動と汗を流すこと、楽しく運動することはやはり
身体も心もスッキリしますね♪
ぜひまたこのような機会を設けていきたいと思います