１１月の武里南出会いの広場

みなさん、こんにちは

１１月１７日（木）、出会いの広場を開催しました。

今回は高畑冨美子先生をお迎えして、誰でも！どこでも！楽しくできる「脳トレ・筋トレ」講座を行いました。

今日は、職業体験に来ている中学生３人も一緒に参加してくれました。

本日の様子です。

まず初めに、参加者全員が会場いっぱいに大きな輪をつくり、ハイタッチをしながら自己紹介タイム。
一気に会場がなごやかな雰囲気になりました！

高畑先生の脳トレは、体をつかって、声をつかって、ゲーム感覚で行う脳トレです。
間違っても楽しく笑って、参加者の皆さまは、わいわい騒ぎながらとても楽しそうでした。

筋トレは、お風呂上りやテレビを見ながら、気軽に筋力や握力を鍛えることができるプログラムを行いました。

ダンベルなど買わなくても大丈夫。丸めたタオルを両手に持って行います。

ジムに行かなくても、筋トレグッズを買わなくても、気軽に簡単に毎日筋肉を刺激してあげることがとても大切です。

こちらの「ラダーステップ」という頭と体を使った脳トレゲームも、

大変盛り上がっていました。

筋肉づくりは骨づくり。
皆さま、毎日コツコツ筋肉を刺激してあげてくださいね♪

参加者の皆さまからは、｢身近なものでこんなに筋トレできるとは。大変参考になりました｣｢とても楽しいひとときでした。
またやってほしいです｣などといった感想をいただきました。

高畑先生、楽しい講義をありがとうございました。

１２月の出会いの広場は、｢大人の楽しいクリスマス｣

久しぶりに、クリスマスを思いっきり楽しみませんか？

お楽しみに♪