やさしい健康体操～ヨガ体験～

「心と身体に向き合おう」

1月29日（日）【ヨガ体験】

先週に引き続き、自分自身にあった健康法を探るべく

ヨガの体験講座の始まりです。

ゆっくりとした深い呼吸に、徐々にポーズをつけ心身の緊張をほぐします。

参加者のちょっとした身体のクセを、丁寧に直していきます。

シャオ　レイ先生の身体のメカニズムの講義も

参加者にはわかりやすいと評判でした。

「楽しくヨガを体験できた。」「先生のやさしい教えに癒された。」

みなさん、とても有意義な時間を過ごしたようです。

先週は、自彊術、そして今回はヨガ。

ご自身にあった健康法、見つけることができたでしょうか。

最後に、先生のポーズをご覧ください！

日々、積み重ねていけば、私たちもいつかは近づくことができるはずです。