「睡眠と健康の知恵袋」講座実施

強風が吹きとっても寒い日の2月15日(水)、明治安田生命保険相互会社に講師を依頼し「睡眠と健康の知恵袋」講座を実施しました。

もっと長く眠れていたのに寝起きがすっきりしないなど・・・様々な要因、また年齢を重ねるにつれて睡眠の悩みが増えてくるのですうんうん、実はね～と共感される方、「睡眠」につての知識を知り、良い睡眠をとるための方法を実践し、実感できるようにポイントを教えてくれました。

クイズを交えながら睡眠のタイプ、リズム、音、光、食事や運動の関係など丁寧にゆったりと講師のお話が進行します。みなさん真剣に聞いています

講座が始まる前や休憩時間には、血管年齢測定やベジチェックでご自身をチェック

みなさんそれぞれドキドキで測定していました

今日Ｎｏ．1の測定値を記念に（同一の参加者です）素晴らしい

「睡眠」のまとめ

自分に最適な睡眠を見つけ、生活リズムを整えることが重要

今日の講座で理解した内容をできるものから始めて、より良い眠りと目覚めを実感してください