熱中症の予防・対策について

まだまだ暑い日が続いております。

９月も残暑が厳しいそうで、熱中症が心配です。

各御家庭でも色々と御配慮いただいていると思いますが、再度お願いをします。

特に、睡眠環境・食事については保護者の皆様の御協力をお願いしたいと思います。

＜熱中症の予防・対策＞

対策１）シーズンを通して、暑さに負けない体づくりを続けよう

●「水分を」こまめにとろう

●「塩分を」ほどよく取ろう

●「睡眠環境を」快適に保とう

通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

●「丈夫な体を」つくろう

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

対策２）日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう

●「気温と湿度を」いつも気にしよう

●「室内を」涼しくしよう

●「衣服を」工夫しよう

衣服を工夫して暑さを調整しましょう。衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。

●「日ざしを」よけよう

●「冷却グッズを」身につけよう

対策３）特に注意が必要なシーンや場所で、暑さから身を守るアクションを

●「飲み物を」持ち歩こう

●「休憩を」こまめにとろう

●「熱中症指数を」気にしよう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～インターネットより～