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やってみよう!!キッズ・ヨガ

みなさん、おはようございます。

今日はお家で気軽にできる「キッズ・ヨガ」を紹介します。

キッズ・ヨガはおおぞらの授業でも登場しますね。
今回は6つのポーズを紹介します。カードの写真を載せているので、授業を思い出しながらやってみましょう。



☆呼吸を大切に☆
ヨガのコツは「呼吸」です。
体を動かすときにまずは、【5秒間すう・5秒間ではく】を繰り返してみましょう。
5秒間ができた人は次は10秒間にチャレンジしてみてください。

運動不足で体が固くなってきている今だからこそ、ぜひ毎日取り組んでみてください。