【保健室】１月の保健室前掲示物～あいうべ体操～

１月の保健室前の掲示物は「あいうべ体操」です。

あいうべ体操とは、口や舌の筋肉を鍛えるための体操で、特に「口呼吸」の改善を目的としています。

あいうべ体操を行うことで、口を閉じた状態で鼻呼吸をしやすくし、口の機能や口内環境を改善する効果が期待できるそうです。唾液が増えて歯周病やかぜ・インフルエンザの予防にも効果的です。

【あいうべ体操のやり方】

　あ：「あー」と口を大きく開く

　い：「いー」と口を大きく横に広げる

　う：「うー」と口を強く前につきだす

　べ：「べー」と舌を出して下にのばす

　ぜひやってみてください！！