「大人のやさしいヨガ＆ストレッチ」を開催しました

令和３年９月６日（月）庄和南公民館多目的ホールにおいて、

庄和南公民館主催事業「第１回　大人のやさしいヨガ＆ストレッチ」を開催しました。

手指消毒など新型コロナウィルス感染予防対策を行い、間隔も充分にとって実施しました。

 ヨガについてのお話しから始まりました。

 少しずつ無理のないように体をほぐしました。

英雄のポーズ

 三角のポーズ

 最後は、シャヴァーサナ（仰向けで寝ているリラックスのポーズ）でのヨガニードラです。

「ヨガニードラ」とは、「まどろみ（浅い眠り）のヨガ」とも呼ばれ、

講師の説明を聞きながら実践してくヨガの形です。

みなさん、とてもリラックスできたようですね。

参加された方からは、

体が軽くなりリラックスできた、

スッキリした、

また参加したい、

もう少しハードでもよい、など

おおむね、満足していただけたようです。

講師の鈴木さくら先生、丁寧なご指導をありがとうございました。