頭も！体も！心も！元気にパドル体操

　９月９日　10:00~11:30

　レクリエーション・スポーツ教室「パドル体操」を行いました。

　パドル体操とは、ボートを漕ぐ「パドル」に似た運動補助具を使い、身心をほぐす運動です。

　講師としてNPO法人パドルジャークス体操協会の及川優子氏をお招きしました。

　まずは椅子に座りながらパドルを使って手と腕を動かします。

　パドルになれてきたら立ち上がって体操をしていきます。

 　講師の動きを真似しながら音楽に合わせて体を動かします。だんだんと動きも複雑になり運動量が増えていきます。皆さんいい汗です

　休憩を挟みつつ、次は輪になって体操をします。

盆踊りの曲に合わせて身体を動かします。体操の振り付けも盆踊り風になり、楽しく体を動かしていました。

盆踊りが終わったら2人1組になります。お互いをパドルでほぐし合って疲れをとります。

最後は輪になります。講師のかけ声に合わせて左右の人の頭や肩に手を置いていきます。かけ声はどんどん早くなっていき、ついていくのも一苦労です。頭を使う内容でしたが皆さん和気あいあいと楽しまれていました。

参加者からは

「頭、全身を動かすのが良かったです。」

「久し振りに心も体もリフレッシュ！！」

「とても楽しかったです。先生も参加者も笑顔」

といった声をいただきました。

講座が終わる頃には参加者の方々が笑顔で帰宅していきました。

頭や身体だけではなく心も元気になるような講座でした。