オレンジカフェ（ともしび）

令和８年７月７日（火）オレンジカフェ（ともしび）☕では

　　　「ポールを使って歩いてみませんか？」

　ポールウォーキング体験会　を開催しました！

福祉用具アプローズ様ご協力のもと日本ポールウォーキング協会（ＮＰＷＡ）の

コーチ資格を取得した方を講師にお迎えし、実際にポールを使って歩いてみました！

まずはポールの説明！自分の身長に合わせた長さに調節します。

ポールは２本あり、持ちやすいように右手用・左手用があります

次にその場で、立って練習！

慣れないと同じ手足（右手右足）が前に出てしまう方もいるそうですが

みなさんは大丈夫かな

そして実際に歩いてみました！

前の方との距離をとって、無理をせず自分のペースで！

皆さんとても上手にポールウォーキングできていましたね

さらにただ歩くのではなく、意識して腕を伸ばし→引くことで

エクササイズ（運動）となるそうです

ポールを持つことで自然と姿勢が良くなり、立っている時は４点で体を支え、

歩いている時も２点で支えられるため、膝や腰への負担が分散され、安定、安心して

歩くことができますそして足だけでなく腕も動かすため、上半身も鍛えられます

いつまでも楽しく歩いていきたいですね

次回は

令和８年７月１５日（水）オレンジカフェ（せせらぎ）です☕

ご参加お待ちしています